{"id":10351,"date":"2026-08-20T03:33:17","date_gmt":"2026-08-20T06:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/08\/20\/um-sinal-no-dia-a-dia-pode-indicar-declinio-da-memoria-apos-os-50\/"},"modified":"2026-08-20T03:33:17","modified_gmt":"2026-08-20T06:33:17","slug":"um-sinal-no-dia-a-dia-pode-indicar-declinio-da-memoria-apos-os-50","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/08\/20\/um-sinal-no-dia-a-dia-pode-indicar-declinio-da-memoria-apos-os-50\/","title":{"rendered":"Um sinal no dia a dia pode indicar decl\u00ednio da mem\u00f3ria ap\u00f3s os 50"},"content":{"rendered":"


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U<\/span>ma mudan\u00e7a aparentemente simples na rotina pode fornecer pistas sobre o envelhecimento cognitivo. Pessoas que passam a realizar menos atividades leves no dia a dia, como caminhar, preparar refei\u00e7\u00f5es ou fazer pequenas tarefas dom\u00e9sticas, podem estar apresentando tamb\u00e9m uma trajet\u00f3ria menos favor\u00e1vel da mem\u00f3ria.<\/p>\n

A conclus\u00e3o faz parte de um estudo publicado no JAMA Network Open que analisou dados de 2.529 adultos com 50 anos ou mais, residentes na Inglaterra. Os pesquisadores acompanharam a evolu\u00e7\u00e3o cognitiva dos participantes durante 17 anos e, posteriormente, mediram de forma objetiva quanto tempo eles passavam em movimento, sentados ou dormindo.<\/p>\n

Os resultados refor\u00e7am uma quest\u00e3o que vem ganhando espa\u00e7o nas pesquisas sobre envelhecimento: a rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade cerebral pode funcionar nos dois sentidos. Embora estudos anteriores associem uma rotina mais ativa a melhores resultados cognitivos, a perda de mem\u00f3ria tamb\u00e9m pode contribuir para que uma pessoa se torne progressivamente menos ativa.<\/p>\n

Como o estudo acompanhou a mem\u00f3ria dos participantes?<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores utilizaram dados do English Longitudinal Study of Ageing, estudo de longo prazo realizado com adultos que vivem na Inglaterra.<\/p>\n

Entre 2002 e 2019, os participantes passaram por avalia\u00e7\u00f5es peri\u00f3dicas de mem\u00f3ria e flu\u00eancia verbal. A mem\u00f3ria foi medida por testes de recorda\u00e7\u00e3o imediata e tardia de palavras, enquanto a flu\u00eancia verbal foi avaliada por uma tarefa em que os volunt\u00e1rios precisavam citar nomes de animais.<\/p>\n

Com essas informa\u00e7\u00f5es, a equipe conseguiu identificar diferentes trajet\u00f3rias cognitivas ao longo de 17 anos, distinguindo pessoas com evolu\u00e7\u00e3o mais favor\u00e1vel daquelas que apresentaram queda mais acentuada no desempenho.<\/p>\n

Em uma etapa posterior, entre 2021 e 2023, os participantes usaram aceler\u00f4metros no pulso durante oito dias consecutivos. Os aparelhos registraram o tempo dedicado a atividades f\u00edsicas leves, exerc\u00edcios moderados ou vigorosos, comportamento sedent\u00e1rio e per\u00edodos de sono.<\/p>\n

Piora da mem\u00f3ria foi associada a menos movimento<\/span><\/p>\n

A principal diferen\u00e7a apareceu nas atividades f\u00edsicas leves.<\/span><\/p>\n

Participantes com uma trajet\u00f3ria de mem\u00f3ria mais favor\u00e1vel faziam, em m\u00e9dia, 14 minutos a mais de atividade f\u00edsica leve por dia do que aqueles cuja mem\u00f3ria apresentou evolu\u00e7\u00e3o menos favor\u00e1vel. Na semana, essa diferen\u00e7a corresponde a aproximadamente 1,6 hora a mais de movimento.<\/p>\n

Entre os maiores de 70 anos, a dist\u00e2ncia ficou ainda mais evidente. Nesse grupo, uma trajet\u00f3ria mais favor\u00e1vel de mem\u00f3ria foi associada a cerca de 20 minutos adicionais de atividade leve por dia, equivalentes a aproximadamente 2,3 horas por semana.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica leve n\u00e3o significa necessariamente frequentar uma academia. Caminhadas tranquilas, tarefas dom\u00e9sticas e outras movimenta\u00e7\u00f5es comuns da rotina entram nessa categoria.<\/p>\n

Mais tempo sentado tamb\u00e9m apareceu na pesquisa<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores observaram o comportamento inverso em rela\u00e7\u00e3o ao sedentarismo. Pessoas com pior trajet\u00f3ria de mem\u00f3ria passavam mais tempo sentadas ou deitadas enquanto estavam acordadas.<\/p>\n

Na compara\u00e7\u00e3o entre os extremos das trajet\u00f3rias de mem\u00f3ria, aqueles com melhores resultados cognitivos registraram aproximadamente 12 minutos a menos de comportamento sedent\u00e1rio por dia. Entre participantes com mais de 70 anos, a diferen\u00e7a chegou a cerca de 16 minutos di\u00e1rios.<\/p>\n

As diferen\u00e7as relacionadas a exerc\u00edcios moderados ou vigorosos foram muito menores. O mesmo ocorreu com o tempo de sono. A associa\u00e7\u00e3o mais clara foi observada entre mem\u00f3ria, atividade f\u00edsica leve e comportamento sedent\u00e1rio.<\/p>\n

A flu\u00eancia verbal apresentou tend\u00eancia semelhante, mas as diferen\u00e7as de movimenta\u00e7\u00e3o foram menores do que aquelas encontradas nos testes de mem\u00f3ria.<\/p>\n

Redu\u00e7\u00e3o de atividades pode ser um sinal a ser observado?<\/span><\/p>\n

Os resultados sugerem que ficar menos ativo com o passar dos anos nem sempre deve ser interpretado apenas como uma consequ\u00eancia natural da idade ou de limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas.<\/p>\n

Segundo os autores, mudan\u00e7as cognitivas podem influenciar a capacidade de iniciar, planejar e manter atividades cotidianas. Dessa forma, a redu\u00e7\u00e3o gradual da movimenta\u00e7\u00e3o pode, em alguns casos, acompanhar altera\u00e7\u00f5es na fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n

Isso n\u00e3o significa, por\u00e9m, que uma pessoa que passa mais tempo sentada esteja necessariamente desenvolvendo dem\u00eancia ou algum outro problema cognitivo. O estudo identificou uma associa\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito.<\/p>\n

Os pr\u00f3prios pesquisadores destacam que outros fatores podem influenciar tanto a cogni\u00e7\u00e3o quanto o n\u00edvel de atividade f\u00edsica. A amostra tamb\u00e9m era predominantemente branca, e a medi\u00e7\u00e3o dos movimentos ocorreu durante o per\u00edodo da pandemia de Covid-19, embora n\u00e3o durante lockdowns nacionais.<\/p>\n

Exerc\u00edcio e sa\u00fade do c\u00e9rebro podem estar ligados nos dois sentidos<\/span><\/p>\n

A pesquisa acrescenta uma nova perspectiva ao debate sobre exerc\u00edcio e envelhecimento cerebral. Em vez de considerar apenas que a atividade f\u00edsica pode influenciar a cogni\u00e7\u00e3o, os autores apontam que altera\u00e7\u00f5es cognitivas tamb\u00e9m podem modificar a quantidade de movimento realizada na vida cotidiana.<\/p>\n

Para os pesquisadores, entender essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 importante porque uma queda na atividade di\u00e1ria pode refletir mudan\u00e7as funcionais que merecem aten\u00e7\u00e3o, principalmente entre pessoas mais velhas.<\/p>\n

O estudo foi publicado em maio de 2026 no JAMA Network Open e concluiu que trajet\u00f3rias menos favor\u00e1veis de mem\u00f3ria estavam associadas posteriormente a menos atividade f\u00edsica leve e mais tempo sedent\u00e1rio, efeito que se mostrou mais pronunciado entre adultos com mais de 70 anos.
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Meningite e encefalite est\u00e3o entre as infec\u00e7\u00f5es mais graves do sistema nervoso central. A meningite provoca inflama\u00e7\u00e3o das meninges \u2212 membranas que envolvem o c\u00e9rebro e a medula espinhal \u2212, enquanto a encefalite compromete diretamente o tecido cerebral.<\/p>\n

Rafael Damas | 21:00 – 10\/08\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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