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A<\/span> pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica \u00e9 uma das principais aliadas no controle do lipedema, condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica caracterizada pelo ac\u00famulo anormal de gordura, principalmente nas pernas e nos bra\u00e7os, que pode causar dor, sensibilidade, hematomas frequentes e sensa\u00e7\u00e3o de peso nos membros. Apesar dos benef\u00edcios do exerc\u00edcio, uma d\u00favida \u00e9 comum entre quem recebeu o diagn\u00f3stico: afinal, quem tem lipedema pode correr?<\/p>\nSegundo Beatriz Berenchtein, coordenadora de Fisioterapia da Faculdade Anhanguera, n\u00e3o existe uma resposta \u00fanica. “A corrida n\u00e3o \u00e9 proibida para quem tem lipedema, mas a indica\u00e7\u00e3o depende do est\u00e1gio da doen\u00e7a, da intensidade dos sintomas e do condicionamento f\u00edsico de cada paciente. Em alguns casos, o impacto pode aumentar a dor e o desconforto, principalmente quando a pr\u00e1tica come\u00e7a sem preparo ou acompanhamento profissional”, explica.<\/p>\n
Saiba quais atividades costumam trazer mais benef\u00edcios e quais exigem maior aten\u00e7\u00e3o.<\/h3>\n
Caminhada:<\/span> \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem est\u00e1 iniciando uma rotina de exerc\u00edcios. Al\u00e9m de ser de baixo impacto, contribui para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e o condicionamento f\u00edsico.<\/p>\nNata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1stica:<\/span> a press\u00e3o da \u00e1gua favorece o retorno venoso e linf\u00e1tico, ajudando a aliviar o incha\u00e7o e reduzindo a sobrecarga sobre as articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\nMuscula\u00e7\u00e3o:<\/span> quando bem orientada, fortalece a musculatura, melhora a estabilidade das articula\u00e7\u00f5es e auxilia na funcionalidade dos membros inferiores.<\/p>\nPilates:<\/span> ajuda no fortalecimento muscular, na postura, na mobilidade e no equil\u00edbrio, com baixo impacto.<\/p>\nBicicleta: <\/span>tanto a bicicleta ergom\u00e9trica quanto a convencional podem ser boas alternativas para melhorar o condicionamento cardiovascular sem impactos repetitivos.<\/p>\nE a corrida?<\/h3>\n
A corrida n\u00e3o precisa ser descartada, mas exige alguns cuidados. De acordo com o especialista, pacientes com sintomas leves e bom condicionamento podem praticar a modalidade, desde que respeitem a evolu\u00e7\u00e3o do treino e sejam acompanhados por profissionais.<\/p>\n
J\u00e1 quem apresenta dor intensa, edema importante ou est\u00e1 come\u00e7ando a praticar atividade f\u00edsica pode se beneficiar mais de modalidades de menor impacto antes de incluir a corrida na rotina.<\/p>\n
Exerc\u00edcios que merecem aten\u00e7\u00e3o:<\/h3>\n
Mais do que evitar uma modalidade espec\u00edfica, o importante \u00e9 observar como o corpo responde ao exerc\u00edcio. Atividades com muitos saltos, impactos repetitivos ou aumento brusco da intensidade podem agravar o desconforto em algumas pacientes.<\/p>\n
“Cada caso deve ser avaliado individualmente. O objetivo \u00e9 encontrar uma atividade que promova ganhos para a sa\u00fade sem aumentar os sintomas do lipedema”, refor\u00e7a a fisioterapeuta.<\/p>\n
Al\u00e9m da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, o controle da condi\u00e7\u00e3o pode incluir fisioterapia, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, uso de meias compressivas quando indicado e acompanhamento multiprofissional.<\/p>\n
\u00c9 importante destacar que a atua\u00e7\u00e3o do fisioterapeuta \u00e9 voltada para o controle dos sintomas, melhora da circula\u00e7\u00e3o e da drenagem linf\u00e1tica, redu\u00e7\u00e3o do edema quando presente, al\u00edvio da dor e preserva\u00e7\u00e3o da mobilidade e da qualidade de vida. Por meio de uma avalia\u00e7\u00e3o individualizada, o profissional pode utilizar recursos como terapia manual, exerc\u00edcios terap\u00eauticos, prescri\u00e7\u00e3o de atividades f\u00edsicas, orienta\u00e7\u00f5es sobre autocuidado e compress\u00e3o el\u00e1stica, contribuindo para retardar a progress\u00e3o da doen\u00e7a e favorecer a funcionalidade.<\/p>\n
Leia Tamb\u00e9m: Estudo associa arroz e feij\u00e3o a dieta mais saud\u00e1vel, barata e sustent\u00e1vel<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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