{"id":11155,"date":"2026-09-12T19:43:41","date_gmt":"2026-09-12T22:43:41","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/09\/12\/cabelo-fino-e-sem-volume-3-habitos-simples-podem-ajudar-a-fortalece-lo\/"},"modified":"2026-09-12T19:43:41","modified_gmt":"2026-09-12T22:43:41","slug":"cabelo-fino-e-sem-volume-3-habitos-simples-podem-ajudar-a-fortalece-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/09\/12\/cabelo-fino-e-sem-volume-3-habitos-simples-podem-ajudar-a-fortalece-lo\/","title":{"rendered":"Cabelo fino e sem volume? 3 h\u00e1bitos simples podem ajudar a fortalec\u00ea-lo"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">Q<\/span>uem tem cabelos finos, fr\u00e1geis ou com pouco volume pode adotar alguns cuidados simples na rotina para melhorar a apar\u00eancia e a sa\u00fade dos fios. Massagens no couro cabeludo, esfolia\u00e7\u00e3o e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as medidas que podem ajudar.<\/p>\n<p>A revista Kobieta reuniu tr\u00eas h\u00e1bitos que podem ser incorporados ao dia a dia por quem busca cabelos mais fortes e volumosos.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Fa\u00e7a massagens no couro cabeludo<\/span><\/p>\n<p>Uma das recomenda\u00e7\u00f5es \u00e9 aplicar lo\u00e7\u00f5es pr\u00f3prias para o couro cabeludo e massagear a regi\u00e3o com as pontas dos dedos.<\/p>\n<p>O produto deve ser colocado pr\u00f3ximo \u00e0 raiz e espalhado suavemente, com movimentos circulares, durante alguns minutos.<\/p>\n<p>Os resultados n\u00e3o costumam aparecer imediatamente, j\u00e1 que o crescimento e a renova\u00e7\u00e3o dos fios acompanham o ciclo natural do cabelo.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Esfolia\u00e7\u00e3o ajuda a remover res\u00edduos<\/span><\/p>\n<p>Outro cuidado indicado \u00e9 a esfolia\u00e7\u00e3o do couro cabeludo.<\/p>\n<p>O procedimento ajuda a retirar c\u00e9lulas mortas, oleosidade e res\u00edduos de produtos que podem permanecer acumulados na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>A limpeza tamb\u00e9m pode preparar o couro cabeludo para a aplica\u00e7\u00e3o de outros produtos de tratamento.<\/p>\n<p>A frequ\u00eancia da esfolia\u00e7\u00e3o deve levar em considera\u00e7\u00e3o o tipo de cabelo e a sensibilidade do couro cabeludo, j\u00e1 que o excesso pode causar irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m influencia a sa\u00fade dos fios<\/span><\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 outro fator importante para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do cabelo.<\/p>\n<p>Uma dieta equilibrada, com boas fontes de prote\u00ednas, vitaminas e minerais, fornece nutrientes utilizados pelo organismo na forma\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o dos fios.<\/p>\n<p>Antes de recorrer a suplementos por conta pr\u00f3pria, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar esses nutrientes por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. Casos de queda intensa, afinamento repentino ou altera\u00e7\u00f5es persistentes nos fios devem ser avaliados por um dermatologista.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Alimentos ricos em antioxidantes podem beneficiar o cabelo<\/span><\/p>\n<p>Alguns alimentos ricos em antioxidantes tamb\u00e9m podem contribuir para a sa\u00fade dos cabelos.<\/p>\n<p>Ao site HealthShots, a dermatologista Rinky Kapoor citou frutas como morango e amora, que s\u00e3o fontes de vitamina C.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, a vitamina C participa da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, prote\u00edna importante para diferentes estruturas do organismo.<\/p>\n<p>Os morangos tamb\u00e9m fornecem compostos antioxidantes e outros nutrientes que podem fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<p>As amoras s\u00e3o outra op\u00e7\u00e3o por apresentarem vitamina C e antioxidantes em sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Batata-doce tamb\u00e9m pode entrar no card\u00e1pio<\/span><\/p>\n<p>A batata-doce aparece entre os alimentos citados pela especialista.<\/p>\n<p>O alimento \u00e9 fonte de betacaroteno, subst\u00e2ncia que o organismo transforma em vitamina A. Esse nutriente participa de processos ligados \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o da pele e dos tecidos, incluindo o couro cabeludo.<\/p>\n<p>Nenhum alimento isoladamente \u00e9 capaz de fazer o cabelo crescer mais r\u00e1pido ou aumentar o volume dos fios. Uma dieta variada, associada a cuidados adequados com o couro cabeludo e os cabelos, contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade capilar.<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Do tempo de recupera\u00e7\u00e3o \u00e0s indica\u00e7\u00f5es da cirurgia, m\u00e9dico aponta o que \u00e9 mito, o que \u00e9 verdade e quando o transplante capilar \u00e9 recomendado<\/p>\n<p>                                                                    <small> Rafael Damas | 09:12 &#8211; 01\/08\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem tem cabelos finos, fr\u00e1geis ou com pouco volume pode adotar alguns cuidados simples na rotina para melhorar a apar\u00eancia e a sa\u00fade dos fios. 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