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\u201c<\/span>Vivemos mais anos do que qualquer gera\u00e7\u00e3o anterior, mas nem sempre com mais qualidade de vida. Vejo isso todos os dias no consult\u00f3rio: pessoas com muitos anos pela frente, mas que tomam v\u00e1rios medicamentos e se sentem cansadas. \u00c9 a\u00ed que a suplementa\u00e7\u00e3o, quando feita da maneira correta, pode fazer a diferen\u00e7a.<\/p>\nO que \u00e9, afinal, um bom suplemento?<\/span><\/p>\nUm suplemento de qualidade \u00e9, na pr\u00e1tica, um nutrac\u00eautico: um nutriente com propriedades comprovadas e efic\u00e1cia demonstrada na melhoria da sa\u00fade. Parece simples, mas existe uma quest\u00e3o essencial por tr\u00e1s disso: como ter certeza de que o que est\u00e1 escrito no r\u00f3tulo \u00e9 realmente o que est\u00e1 dentro da c\u00e1psula?<\/p>\n
O erro mais comum: tomar suplementos por conta pr\u00f3pria<\/span><\/p>\n\u00c9 frequente ouvir no consult\u00f3rio: \u2018Tomei este suplemento durante anos, mas nunca tive acompanhamento profissional\u2019. Tomar suplementos por conta pr\u00f3pria, seguindo a recomenda\u00e7\u00e3o de uma amiga ou de uma loja, \u00e9 um dos erros mais comuns que vejo. A pergunta certa n\u00e3o \u00e9 \u2018qual suplemento est\u00e1 na moda?\u2019, mas sim \u2018do que meu corpo precisa, concretamente?\u2019.<\/p>\n
E essa resposta s\u00f3 pode ser obtida por meio de exames laboratoriais.<\/span><\/p>\nHoje em dia, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel medir clinicamente os n\u00edveis da maioria dos nutrientes, desde a coenzima Q10 at\u00e9 as vitaminas D e K2 ou o zinco. Tomar suplementos sem essas informa\u00e7\u00f5es muitas vezes significa desperdi\u00e7ar dinheiro e, pior ainda, provocar desequil\u00edbrios.<\/p>\n
Os nutrientes \u2018dan\u00e7am\u2019 entre si<\/span><\/p>\nUm detalhe que poucas pessoas conhecem: os nutrientes n\u00e3o atuam isoladamente. O c\u00e1lcio precisa da vitamina D para ser absorvido e da vitamina K2 para ser transportado adequadamente at\u00e9 os ossos, em vez de se depositar nas art\u00e9rias. O zinco interage com o cobre e o ferro. Suplementar um nutriente sem levar os outros em considera\u00e7\u00e3o pode desequilibrar todo o organismo.<\/p>\n
A quest\u00e3o da qualidade (e da falsifica\u00e7\u00e3o)<\/span><\/p>\nAo contr\u00e1rio dos medicamentos, os suplementos n\u00e3o passam pelo mesmo n\u00edvel de controle.\u201d<\/p>\n
\n
<\/div>\n
\n
Descascar a fruta e os vegetais antes de os comer \u00e9 um h\u00e1bito comum, mas pode estar a desperdi\u00e7ar nutrientes importantes. As cascas de alguns alimentos s\u00e3o ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, que contribuem para a sa\u00fade do organismo.<\/p>\n
Not\u00edcias ao Minuto Brasil | 08:30 – 25\/10\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n
\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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