{"id":12693,"date":"2026-10-28T13:29:47","date_gmt":"2026-10-28T16:29:47","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/10\/28\/o-melhor-cha-para-reduzir-risco-de-avc-segundo-especialistas\/"},"modified":"2026-10-28T13:29:47","modified_gmt":"2026-10-28T16:29:47","slug":"o-melhor-cha-para-reduzir-risco-de-avc-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/10\/28\/o-melhor-cha-para-reduzir-risco-de-avc-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"O melhor ch\u00e1 para reduzir risco de AVC, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"


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U<\/span>ma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada pode contribuir significativamente para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, incluindo o acidente vascular cerebral (AVC). Al\u00e9m dos alimentos consumidos diariamente, as bebidas tamb\u00e9m podem influenciar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

Entre as op\u00e7\u00f5es que despertam o interesse de pesquisadores est\u00e1 o ch\u00e1 verde, bebida rica em antioxidantes e associada a um menor risco de AVC em estudos cient\u00edficos.<\/p>\n

Segundo especialistas ouvidos pelo site EatingWell, o ch\u00e1 verde cont\u00e9m compostos naturais que podem ajudar a combater a inflama\u00e7\u00e3o, proteger os vasos sangu\u00edneos e melhorar alguns indicadores de sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

Uma revis\u00e3o cient\u00edfica publicada na revista Nutrition, em 2023, analisou cinco estudos envolvendo mais de 645 mil participantes. Os pesquisadores identificaram uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo de ch\u00e1 verde e a redu\u00e7\u00e3o do risco de AVC.<\/p>\n

No entanto, os resultados n\u00e3o demonstram que a bebida, isoladamente, seja capaz de prevenir a doen\u00e7a.<\/p>\n

Por que o ch\u00e1 verde pode ajudar a reduzir o risco de AVC?<\/span><\/p>\n

Um dos principais benef\u00edcios do ch\u00e1 verde est\u00e1 relacionado \u00e0 presen\u00e7a de subst\u00e2ncias antioxidantes, especialmente as catequinas.<\/p>\n

Esses compostos pertencem ao grupo dos polifen\u00f3is, encontrados naturalmente em diferentes alimentos e bebidas de origem vegetal.<\/p>\n

“O ch\u00e1 verde \u00e9 rico em catequinas, que s\u00e3o polifen\u00f3is encontrados em diversas plantas”, explicou a nutricionista Patricia Kolesa ao EatingWell.<\/p>\n

Os polifen\u00f3is s\u00e3o estudados por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n

A inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica pode contribuir para o desenvolvimento de altera\u00e7\u00f5es nos vasos sangu\u00edneos, favorecendo o ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias e aumentando o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

O consumo de alimentos e bebidas ricos em antioxidantes pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, processo associado aos danos celulares.<\/p>\n

Ch\u00e1 verde pode proteger os vasos sangu\u00edneos<\/span><\/p>\n

Outro componente importante da bebida \u00e9 a epigalocatequina-3-galato (EGCG), uma catequina encontrada em concentra\u00e7\u00f5es elevadas nas folhas do ch\u00e1 verde.<\/p>\n

A nutricionista Anne Danahy explica que esse composto tem sido estudado por seus poss\u00edveis efeitos protetores sobre os vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n

“O EGCG pode reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e proteger os vasos sangu\u00edneos no c\u00e9rebro”, afirmou.<\/p>\n

Entre os poss\u00edveis mecanismos investigados est\u00e1 a prote\u00e7\u00e3o da barreira hematoencef\u00e1lica, estrutura que ajuda a controlar a passagem de subst\u00e2ncias entre o sangue e o tecido cerebral.<\/p>\n

A sa\u00fade vascular tamb\u00e9m est\u00e1 diretamente relacionada ao controle da press\u00e3o arterial, considerado um dos fatores mais importantes na preven\u00e7\u00e3o do AVC.<\/p>\n

“O consumo de ch\u00e1 verde tem sido associado a melhorias modestas na press\u00e3o arterial, que \u00e9 um dos fatores de risco modific\u00e1veis mais importantes para o AVC”, explicou a nutricionista Sapna Peruvemba.<\/p>\n

Embora esses resultados sejam promissores, os efeitos observados costumam ser pequenos e n\u00e3o substituem o tratamento da hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Bebida tamb\u00e9m pode ajudar a controlar o colesterol<\/span><\/p>\n

O ch\u00e1 verde tamb\u00e9m tem sido investigado por sua poss\u00edvel contribui\u00e7\u00e3o para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim.<\/p>\n

Quando presente em n\u00edveis elevados, o LDL favorece a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura nas paredes das art\u00e9rias, condi\u00e7\u00e3o conhecida como aterosclerose.<\/p>\n

Essas placas podem dificultar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e aumentar o risco de infarto e AVC.<\/p>\n

“Pesquisas sobre o EGCG descobriram que ele pode reduzir o colesterol LDL, o tipo de colesterol que causa o ac\u00famulo de placas nos vasos sangu\u00edneos, restringindo o fluxo sangu\u00edneo”, destacou Anne Danahy.<\/p>\n

Estudos indicam que o consumo regular de ch\u00e1 verde pode proporcionar pequenas redu\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis de colesterol, mas os resultados variam conforme a quantidade consumida, a alimenta\u00e7\u00e3o e as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade de cada pessoa.<\/p>\n

Ch\u00e1 verde pode contribuir para reduzir o estresse<\/span><\/p>\n

O estresse cr\u00f4nico tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado ao aumento do risco cardiovascular.<\/p>\n

Isso acontece porque situa\u00e7\u00f5es prolongadas de estresse podem contribuir para a eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, altera\u00e7\u00f5es no sono e ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

O ch\u00e1 verde cont\u00e9m L-teanina, um amino\u00e1cido estudado por seus poss\u00edveis efeitos sobre o relaxamento e a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Algumas pesquisas sugerem que a subst\u00e2ncia pode ajudar a reduzir a percep\u00e7\u00e3o de estresse e ansiedade em determinadas circunst\u00e2ncias.<\/p>\n

Entretanto, ainda n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias suficientes para afirmar que esse efeito do ch\u00e1 verde se traduza diretamente em uma redu\u00e7\u00e3o do risco de AVC.<\/p>\n

Quanto ch\u00e1 verde \u00e9 preciso beber para obter benef\u00edcios?<\/span><\/p>\n

Uma revis\u00e3o publicada em 2023, que reuniu dados de cinco estudos de acompanhamento, identificou uma associa\u00e7\u00e3o entre o consumo moderado de ch\u00e1 verde e uma menor incid\u00eancia de AVC.<\/p>\n

Na an\u00e1lise, o consumo de aproximadamente 500 ml por dia esteve associado a um risco 21% menor em compara\u00e7\u00e3o com pessoas que n\u00e3o consumiam a bebida.<\/p>\n

J\u00e1 entre os participantes com consumo pr\u00f3ximo de 900 ml por dia, a redu\u00e7\u00e3o relativa observada foi de 23%.<\/p>\n

Os pesquisadores ressaltaram que se trata de uma associa\u00e7\u00e3o estat\u00edstica, e n\u00e3o de uma comprova\u00e7\u00e3o de que beber essas quantidades de ch\u00e1 verde provoque diretamente a redu\u00e7\u00e3o do risco.<\/p>\n

Tamb\u00e9m n\u00e3o existe uma quantidade universalmente recomendada de ch\u00e1 verde para prevenir AVC.<\/p>\n

A bebida cont\u00e9m cafe\u00edna e, dependendo da quantidade ingerida e da sensibilidade individual, pode provocar ins\u00f4nia, palpita\u00e7\u00f5es e desconforto gastrointestinal.<\/p>\n

Pessoas que utilizam medicamentos regularmente, especialmente anticoagulantes como a varfarina, devem conversar com um profissional de sa\u00fade sobre poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

O que realmente ajuda a prevenir um AVC?<\/span><\/p>\n

Embora o ch\u00e1 verde possa fazer parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, a preven\u00e7\u00e3o do AVC depende principalmente do controle de fatores de risco conhecidos.<\/p>\n

Entre as medidas recomendadas est\u00e3o manter a press\u00e3o arterial controlada, tratar o diabetes e o colesterol elevado quando necess\u00e1rio, praticar atividade f\u00edsica regularmente, evitar o tabagismo e adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n

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Descascar a fruta e os vegetais antes de os comer \u00e9 um h\u00e1bito comum, mas pode estar a desperdi\u00e7ar nutrientes importantes. As cascas de alguns alimentos s\u00e3o ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes, que contribuem para a sa\u00fade do organismo.<\/p>\n

Not\u00edcias ao Minuto Brasil | 19:00 – 27\/10\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n


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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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