{"id":2786,"date":"2026-01-15T11:50:11","date_gmt":"2026-01-15T14:50:11","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/15\/alimento-barato-pode-reduzir-o-colesterol-em-ate-4-semanas-diz-estudo\/"},"modified":"2026-01-15T11:50:11","modified_gmt":"2026-01-15T14:50:11","slug":"alimento-barato-pode-reduzir-o-colesterol-em-ate-4-semanas-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/15\/alimento-barato-pode-reduzir-o-colesterol-em-ate-4-semanas-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Alimento barato pode reduzir o colesterol em at\u00e9 4 semanas, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">M<\/span>anter o colesterol sob controle \u00e9 um dos principais desafios para quem busca prevenir doen\u00e7as cardiovasculares. Quando os n\u00edveis est\u00e3o elevados, o risco de infarto e AVC aumenta de forma significativa. A boa not\u00edcia \u00e9 que um alimento simples, acess\u00edvel e comum na mesa do brasileiro pode ajudar a reduzir esses \u00edndices em poucas semanas: a berinjela.<\/p>\n<p>De acordo com a enfermeira Cheryl Lythgoe, em entrevista ao jornal brit\u00e2nico Express, a berinjela re\u00fane caracter\u00edsticas que favorecem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. \u201c\u00c9 um vegetal saboroso, f\u00e1cil de incluir em diferentes pratos e que cont\u00e9m antioxidantes capazes de ajudar na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim\u201d, afirma.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a berinjela \u00e9 fonte relevante de fibras, nutrientes que auxiliam no funcionamento do intestino e dificultam a absor\u00e7\u00e3o de parte do colesterol ingerido na alimenta\u00e7\u00e3o. Com isso, menos gordura acaba chegando \u00e0 corrente sangu\u00ednea, o que contribui para a queda dos n\u00edveis de LDL, conhecido como colesterol ruim.<\/p>\n<p>Um estudo citado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia observou esse efeito em testes com animais. Na pesquisa, coelhos foram divididos em grupos, e um deles recebeu diariamente 10 ml de suco de berinjela. Ap\u00f3s quatro semanas, os pesquisadores identificaram redu\u00e7\u00e3o tanto do peso quanto das taxas de colesterol.<\/p>\n<p>Embora o colesterol costume ser visto como um vil\u00e3o, ele \u00e9 uma gordura essencial para o organismo, participando da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios, vitamina D e \u00e1cidos biliares. O problema surge quando h\u00e1 excesso, especialmente do LDL, que pode se acumular nas art\u00e9rias e favorecer doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>Especialistas refor\u00e7am que a alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 uma das principais aliadas no controle desses \u00edndices. Alimentos ricos em fibras, como frutas com casca, aveia, psyllium, vegetais e oleaginosas, ajudam a reduzir o colesterol ruim. J\u00e1 gorduras saturadas, carnes vermelhas em excesso, frituras, a\u00e7\u00facar, produtos ultraprocessados e fast-food devem ser evitados.<\/p>\n<p>Existem dois tipos principais de colesterol. O HDL, chamado de colesterol bom, atua removendo o excesso de gordura do sangue e levando-o de volta ao f\u00edgado para elimina\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o LDL transporta o colesterol para os tecidos e, quando est\u00e1 elevado, aumenta o risco de problemas card\u00edacos.<\/p>\n<p>A inclus\u00e3o regular da berinjela na dieta pode ser uma estrat\u00e9gia simples e econ\u00f4mica para quem busca melhorar os \u00edndices de colesterol. Ainda assim, m\u00e9dicos e nutricionistas alertam que mudan\u00e7as alimentares devem fazer parte de um conjunto de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, que incluem acompanhamento profissional, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica e controle do consumo de gorduras e a\u00e7\u00facares.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media-manager.noticiasaominuto.com\/640\/naom_692819a8a141a.jpg\" border=\"0\" alt=\"Seis alimentos ultraprocessados que tornam o metabolismo mais lento\"\/><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Nutricionistas explicam como bebidas a\u00e7ucaradas, fast food, carnes processadas e outros itens industrializados podem prejudicar a sensibilidade \u00e0 insulina, aumentar a inflama\u00e7\u00e3o e favorecer o ac\u00famulo de gordura, afetando diretamente o funcionamento do metabolismo.<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 13:15 &#8211; 14\/01\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter o colesterol sob controle \u00e9 um dos principais desafios para quem busca prevenir doen\u00e7as cardiovasculares. 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