{"id":3257,"date":"2026-01-21T01:47:49","date_gmt":"2026-01-21T04:47:49","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/21\/camomila-ajuda-a-dormir-melhor-e-oferece-beneficios-que-voce-nem-imagina\/"},"modified":"2026-01-21T01:47:49","modified_gmt":"2026-01-21T04:47:49","slug":"camomila-ajuda-a-dormir-melhor-e-oferece-beneficios-que-voce-nem-imagina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/21\/camomila-ajuda-a-dormir-melhor-e-oferece-beneficios-que-voce-nem-imagina\/","title":{"rendered":"Camomila ajuda a dormir melhor e oferece benef\u00edcios que voc\u00ea nem imagina"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">Q<\/span>uando a ideia \u00e9 dormir melhor, relaxar ou buscar uma forma natural de aliviar o corpo, a camomila costuma ser uma das primeiras op\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m de ajudar quem tem dificuldade para pegar no sono ou acorda v\u00e1rias vezes durante a noite, a planta oferece benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m disso.<\/p>\n<p>De acordo com o WebMD, a camomila tamb\u00e9m pode auxiliar pessoas com problemas respirat\u00f3rios, desconfortos digestivos e at\u00e9 hemorroidas. A planta ainda pode ser usada no cuidado da pele, ajudando em casos de acne, eczema, herpes zoster e psor\u00edase.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como a camomila pode melhorar a sa\u00fade<\/span><\/p>\n<p>Diversos estudos mostram os efeitos positivos da camomila no organismo. O SciTechDaily, por exemplo, reuniu pesquisas que indicam melhora em quadros de diarreia e al\u00edvio dos sintomas. A planta tamb\u00e9m pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e da depress\u00e3o, ajudar a regular a inflama\u00e7\u00e3o e at\u00e9 oferecer prote\u00e7\u00e3o contra alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p>Para pessoas com diabetes tipo 2, o consumo regular da infus\u00e3o pode ajudar a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, com estudos apontando melhora em at\u00e9 oito semanas.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como usar camomila para dormir melhor<\/span><\/p>\n<p>A nutricionista Nisha Melvani explicou ao EatingWell que uma infus\u00e3o preparada com duas a tr\u00eas colheres de flores de camomila para 240 ml de \u00e1gua j\u00e1 \u00e9 suficiente. O ideal \u00e9 deixar em infus\u00e3o por cinco a sete minutos. Quem preferir pode usar saquinhos de ch\u00e1, que oferecem o mesmo efeito. A bebida deve ser consumida entre 30 e 60 minutos antes de dormir para favorecer o relaxamento.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como usar camomila na pele<\/span><\/p>\n<p>Para cuidados com a pele, o formato mais indicado \u00e9 o \u00f3leo de camomila. Ele pode ser usado puro ou misturado em b\u00e1lsamos e manteigas corporais. Tamb\u00e9m pode ser levemente aquecido para potencializar o efeito relaxante.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Receita de bebida relaxante<\/span><\/p>\n<p>Antes de dormir, vale apostar em uma bebida calmante que tamb\u00e9m fortale\u00e7a o sistema imunol\u00f3gico. A seguir, um t\u00f4nico com camomila, gengibre, lim\u00e3o, mel e alecrim, compartilhado pelo EatingWell.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Ingredientes:<\/span><\/p>\n<p>4 x\u00edcaras de \u00e1gua fervente<br \/>6 sach\u00eas de ch\u00e1 de camomila<br \/>2 colheres de ch\u00e1 de gengibre fresco ralado<br \/>4 rodelas de lim\u00e3o<br \/>2 a 4 colheres de ch\u00e1 de mel<br \/>2 ramos de alecrim levemente amassados<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Modo de preparo:<\/span><\/p>\n<p>Coloque a \u00e1gua fervente, os sach\u00eas de ch\u00e1, o gengibre, o lim\u00e3o, o mel e o alecrim em uma tigela grande resistente ao calor. Deixe em infus\u00e3o por cerca de 20 minutos, mexendo de vez em quando.<\/p>\n<p>Coe o l\u00edquido com uma peneira fina e aperte os sach\u00eas para extrair o m\u00e1ximo de ch\u00e1 poss\u00edvel. Sirva quente em x\u00edcaras.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Nutricionistas explicam como bebidas a\u00e7ucaradas, fast food, carnes processadas e outros itens industrializados podem prejudicar a sensibilidade \u00e0 insulina, aumentar a inflama\u00e7\u00e3o e favorecer o ac\u00famulo de gordura, afetando diretamente o funcionamento do metabolismo.<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 07:43 &#8211; 27\/11\/2025 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando a ideia \u00e9 dormir melhor, relaxar ou buscar uma forma natural de aliviar o corpo, a camomila costuma ser uma das primeiras op\u00e7\u00f5es. 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