{"id":3447,"date":"2026-01-25T09:15:55","date_gmt":"2026-01-25T12:15:55","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/25\/ardor-no-peito-a-fruta-que-ajuda-a-aliviar-os-sintomas-de-azia\/"},"modified":"2026-01-25T09:15:55","modified_gmt":"2026-01-25T12:15:55","slug":"ardor-no-peito-a-fruta-que-ajuda-a-aliviar-os-sintomas-de-azia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/25\/ardor-no-peito-a-fruta-que-ajuda-a-aliviar-os-sintomas-de-azia\/","title":{"rendered":"Ardor no peito? A fruta que ajuda a aliviar os sintomas de azia"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<br \/><\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">A<\/span> azia \u00e9 um dist\u00farbio digestivo que ocorre quando o conte\u00fado \u00e1cido do est\u00f4mago reflui para o es\u00f4fago, causando les\u00f5es em suas paredes, segundo informa\u00e7\u00f5es do site da CUF.<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rios sintomas associados a essa condi\u00e7\u00e3o, sendo o mais conhecido a sensa\u00e7\u00e3o de ardor no peito, provocada pelo refluxo \u00e1cido.<\/p>\n<p>H\u00e1 diversas formas de combater a azia, muitas delas relacionadas \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. De acordo com o site EatingWell, existe um alimento muito acess\u00edvel que pode aliviar rapidamente os sintomas da azia: a banana.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">Afinal, como a banana ajuda a aliviar a azia?<\/h3>\n<p><span class=\"news_highlight news_bold\" style=\"background-color: #fff1aa;\">As fibras ajudam os alimentos a seguirem o caminho correto<\/span><\/p>\n<p>As fibras presentes na banana s\u00e3o essenciais, pois n\u00e3o apenas ajudam a prevenir a pris\u00e3o de ventre, como tamb\u00e9m favorecem a passagem dos alimentos do est\u00f4mago para o intestino. Quando h\u00e1 baixo consumo de fibras, os alimentos podem permanecer no est\u00f4mago por mais tempo do que o ideal. Isso faz com que o est\u00f4mago trabalhe mais para digeri-los, produzindo maior quantidade de \u00e1cido. Uma banana fornece cerca de 3 gramas de fibras, o que corresponde a 11% da ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada.<\/p>\n<p><span class=\"news_highlight news_bold\" style=\"background-color: #fff1aa;\">O corpo tolera facilmente as bananas<\/span><\/p>\n<p>Para prevenir ou aliviar a azia, \u00e9 recomend\u00e1vel consumir alimentos de digest\u00e3o f\u00e1cil \u2014 como a banana.<\/p>\n<p>Outra vantagem \u00e9 que essa fruta \u00e9 praticamente isenta de gordura, o que \u00e9 positivo, j\u00e1 que alimentos gordurosos aumentam a probabilidade de refluxo e azia.<\/p>\n<p><span class=\"news_highlight news_bold\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Pode reduzir a acidez do est\u00f4mago<\/span><\/p>\n<p>O \u00e1cido g\u00e1strico \u00e9 essencial para a digest\u00e3o, mas em excesso pode causar desconforto.<\/p>\n<p>Por isso, quem sofre de azia deve evitar alimentos muito \u00e1cidos, como tomates e frutas c\u00edtricas. As bananas, por outro lado, t\u00eam baixo teor de acidez e podem ajudar a neutralizar o excesso de \u00e1cido no est\u00f4mago.<\/p>\n<p><span class=\"news_highlight news_bold\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Ajuda a combater a inflama\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p>As bananas s\u00e3o ricas em antioxidantes, como fitoester\u00f3is, carotenoides e fen\u00f3is, que auxiliam no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. Essa caracter\u00edstica contribui para a prote\u00e7\u00e3o contra inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p><span class=\"news_highlight news_bold\" style=\"background-color: #fff1aa;\">Dicas para reduzir a azia<\/span><\/p>\n<p>Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o, h\u00e1 outros h\u00e1bitos que podem ajudar a aliviar os sintomas da azia:<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Estresse: embora n\u00e3o seja uma causa direta, pode desencadear sintomas. Busque formas de reduzir o estresse, como escrever em um di\u00e1rio, fazer alongamentos ou praticar respira\u00e7\u00e3o profunda.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Permanecer em p\u00e9 ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es: \u00e9 importante ficar em p\u00e9 ou caminhar ap\u00f3s comer. Evite deitar-se logo em seguida.<br \/>Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es pequenas e frequentes.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Evite roupas apertadas: pe\u00e7as muito justas aumentam a press\u00e3o sobre o est\u00f4mago, agravando o refluxo.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Procure um m\u00e9dico: se os sintomas persistirem, \u00e9 fundamental conversar com seu m\u00e9dico de confian\u00e7a.<\/li>\n<p>&#13;\n                                                        <\/ul>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A azia \u00e9 um dist\u00farbio digestivo que ocorre quando o conte\u00fado \u00e1cido do est\u00f4mago reflui para o es\u00f4fago, causando les\u00f5es em suas paredes, segundo informa\u00e7\u00f5es do site da CUF. Existem v\u00e1rios sintomas associados a essa condi\u00e7\u00e3o, sendo o mais conhecido a sensa\u00e7\u00e3o de ardor no peito, provocada pelo refluxo \u00e1cido. 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