{"id":3633,"date":"2026-01-31T16:59:50","date_gmt":"2026-01-31T19:59:50","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/31\/a-saude-mental-na-simplicidade-da-vida\/"},"modified":"2026-01-31T16:59:50","modified_gmt":"2026-01-31T19:59:50","slug":"a-saude-mental-na-simplicidade-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/01\/31\/a-saude-mental-na-simplicidade-da-vida\/","title":{"rendered":"A sa\u00fade mental na simplicidade da vida"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<br \/><\/p>\n<div>\n<p>A sa\u00fade mental se desestabiliza quando esperamos que a vida s\u00f3 brilhe nos instantes extraordin\u00e1rios. Poder\u00e1 ser afetada caso depositarmos o sentido da vida, a expectativa de felicidade e bem-estar apenas em momentos especiais, porque o cora\u00e7\u00e3o que vive unicamente \u00e0 espera do raro esquece-se de habitar o que pulsa agora.<\/p>\n<p>Quando condicionamos a alegria ao encontro com as pessoas \u201ccertas\u201d, \u00e0s f\u00e9rias sonhadas, \u00e0 viagem almejada, ao enriquecimento, \u00e0 festa esperada, \u00e0 compra da casa nova e do carro novo, \u00e0 conquista de um t\u00edtulo ou ao elogio recebido, restringimos o campo da experi\u00eancia emocional, nos tornamos dependentes do extraordin\u00e1rio e vulner\u00e1veis \u00e0s frustra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>O bem-estar sustent\u00e1vel emerge da capacidade de reconhecer microfontes de prazer e significado. No real da vida temos in\u00fameras oportunidades de experimentar bem-estar em todos os dias: est\u00edmulos sensoriais simples, pr\u00e1ticas contemplativas, espiritualidade, percep\u00e7\u00e3o corporal e consci\u00eancia do momento presente. Esses elementos ativam circuitos de regula\u00e7\u00e3o emocional, ampliam a resili\u00eancia, diminuem a reatividade e a vulnerabilidade ao estresse.\u00a0<\/p>\n<p>E h\u00e1 ainda a verdade que sustenta nossa humanidade: precisamos uns dos outros para ter sa\u00fade mental. O inferno n\u00e3o s\u00e3o os outros, pois os outros s\u00e3o salva\u00e7\u00e3o. Mesmo que existam pessoas que nos roubam, sempre existir\u00e3o pessoas que nos devolvem. N\u00e3o \u00e9 depend\u00eancia emocional, mas experi\u00eancia relacional de manuten\u00e7\u00e3o da vida, que traz o toque de ternura que nos reorganiza e desperta, o olhar que nos ancora, o v\u00ednculo que nos devolve ao eixo.<\/p>\n<p>A sa\u00fade mental, ent\u00e3o, \u00e9 essa capacidade de agradecer como quem respira: naturalmente, continuamente. \u00c9 perceber gra\u00e7a em dormir e acordar, andar e sentar, comer e beber, falar, cantar e silenciar, amar, abra\u00e7ar, olhar e ver, contemplar e despertar. \u00c9 confiar no potencial de supera\u00e7\u00e3o plantado em n\u00f3s, que nos sustenta diante das inevit\u00e1veis vicissitudes da vida. A gratid\u00e3o \u00e9 fundamento tanto da resili\u00eancia quanto da esperan\u00e7a.<\/p>\n<p>E lembre-se, reconhecer que precisa de ajuda ainda \u00e9 um sinal de sa\u00fade mental. Por isso, caso perceba que precisa de ajuda, n\u00e3o hesite em procurar.<\/p>\n<p>Cuide de sua sa\u00fade Mental!<\/p>\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;-<\/p>\n<p><em>Texto de Carlos Jos\u00e9 Hern\u00e1ndez (m\u00e9dico psiquiatra, doutor em medicina) e Clarice Ebert (psic\u00f3loga \u2013 CRP08\/14038, terapeuta familiar e de casais, mestre em teologia).<\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>Clarice Ebert<\/strong> (@clariceebert) \u00e9 psic\u00f3loga (CRP0814038), Terapeuta Familiar, Mestre em Teologia, Professora, Palestrante, Escritora. S\u00f3cia do Instituto Phileo de Psicologia, onde atua como profissional da psicologia em atendimentos presenciais e online (individual, de casal e de fam\u00edlia). Membro e docente de EIRENE do Brasil.<\/p>\n<p><em>* O conte\u00fado do texto acima \u00e9 uma colabora\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria, de total responsabilidade do autor e n\u00e3o reflete necessariamente a opini\u00e3o do Portal Guiame.<\/em><\/p>\n<p>Leia o artigo anterior: <span style=\"color: #800000;\"><strong>Onde a miseric\u00f3rdia mora<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Guiame <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A sa\u00fade mental se desestabiliza quando esperamos que a vida s\u00f3 brilhe nos instantes extraordin\u00e1rios. Poder\u00e1 ser afetada caso depositarmos o sentido da vida, a expectativa de felicidade e bem-estar apenas em momentos especiais, porque o cora\u00e7\u00e3o que vive unicamente \u00e0 espera do raro esquece-se de habitar o que pulsa agora. 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