Benef\u00edcios da \u00e1gua com cravo da \u00cdndia<\/span><\/p>\nSegundo a especialista, beber \u00e1gua com cravo diariamente, especialmente antes de dormir, pode oferecer diversos ganhos \u00e0 sa\u00fade. \u201cIsso acontece porque o cravo \u00e9 rico em antioxidantes e compostos bioativos\u201d, explica.<\/p>\n
A bebida pode ajudar na digest\u00e3o, reduzir o incha\u00e7o e melhorar o conforto intestinal ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. Al\u00e9m disso, o cravo possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias naturais, que contribuem para o fortalecimento da imunidade e da sa\u00fade bucal.<\/p>\n
A nutricionista afirma ainda que a \u00e1gua com cravo ajuda a reduzir a acidez do est\u00f4mago, aliviar n\u00e1useas leves e favorecer um metabolismo mais eficiente. Nos meses mais frios, a bebida tamb\u00e9m pode ter um efeito levemente aquecedor e auxiliar no al\u00edvio da congest\u00e3o t\u00edpica do inverno.<\/p>\n
H\u00e1 contraindica\u00e7\u00f5es?<\/span><\/p>\nApesar das vantagens, o consumo exige modera\u00e7\u00e3o. Geetika Chopra alerta que o excesso de cravo pode causar azia e desconforto g\u00e1strico. Em doses muito elevadas, os \u00f3leos ativos presentes na especiaria podem sobrecarregar o metabolismo do f\u00edgado.<\/p>\n
Por isso, \u00e9 importante considerar tamb\u00e9m outros alimentos que levem cravo na composi\u00e7\u00e3o ao longo do dia. \u201cA modera\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial. Trata-se de um recurso complementar, n\u00e3o algo para ser consumido em grandes quantidades\u201d, ressalta.<\/p>\n
Pessoas com \u00falcera g\u00e1strica, tend\u00eancia \u00e0 azia, maior sensibilidade digestiva ou que utilizam medicamentos anticoagulantes devem ter cautela. \u201cA \u00e1gua com cravo funciona melhor quando faz parte de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e de h\u00e1bitos digestivos saud\u00e1veis\u201d, orienta.<\/p>\n
Como preparar a \u00e1gua com cravo<\/span><\/p>\nO preparo \u00e9 simples. Basta adicionar um ou dois cravos da \u00cdndia a um copo de \u00e1gua, deixar em infus\u00e3o por alguns minutos e consumir ainda morna. A bebida pode ser tomada logo ap\u00f3s o jantar ou pouco antes de dormir.<\/p>\n
E a \u00e1gua com lim\u00e3o?<\/span><\/p>\nA \u00e1gua com lim\u00e3o tamb\u00e9m segue popular nas rotinas di\u00e1rias e, segundo especialistas, com raz\u00e3o. Em entrevista \u00e0 revista Prevention, a nutricionista Melissa Ann Prest explica que os lim\u00f5es s\u00e3o ricos em vitamina C. Um copo de \u00e1gua com lim\u00e3o pode fornecer cerca de 13% da recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria do nutriente.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a fruta cont\u00e9m boas quantidades de pot\u00e1ssio, tiamina, vitamina B6 e folato. Outro benef\u00edcio importante \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o. Para variar o sabor e estimular o consumo regular de \u00e1gua, a especialista sugere combinar lim\u00e3o com hortel\u00e3, pepino ou frutos vermelhos.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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