{"id":4073,"date":"2026-02-14T13:54:28","date_gmt":"2026-02-14T16:54:28","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/"},"modified":"2026-02-14T13:54:28","modified_gmt":"2026-02-14T16:54:28","slug":"viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/","title":{"rendered":"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<br \/><\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">C<\/span>om a chegada do ver\u00e3o e o aumento das viagens nacionais e internacionais, muitos brasileiros mudam totalmente a rotina: dormem menos, enfrentam longos trajetos, sejam em viagens de carro, \u00f4nibus ou avi\u00e3o, lidam com fusos hor\u00e1rios diferentes e se exp\u00f5em a ambientes muito quentes ou diferentes do habitual. Para garantir um per\u00edodo de descanso mais agrad\u00e1vel e seguro, especialistas do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz destacam sete cuidados fundamentais para antes, durante e depois do deslocamento.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">1. Ajuste o sono antes da viagem<\/h3>\n<p>A prepara\u00e7\u00e3o come\u00e7a dias antes. \u201cO planejamento antecipado, com ajustes dos hor\u00e1rios de dormir e acordar, permite que ocorra uma transi\u00e7\u00e3o gradual do ritmo de sono, em vez que for\u00e7ar uma mudan\u00e7a abrupta. Isso ajuda o corpo a se adaptar ao fuso hor\u00e1rio do destino e reduz o impacto do jet lag\u201d, explica Dr. Daniel Suzuki, psiquiatra do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">2. Entenda o jet lag e como minimizar seus efeitos<\/h3>\n<p>O jet lag n\u00e3o \u00e9 apenas cansa\u00e7o ap\u00f3s voar: \u00e9 um dist\u00farbio do ritmo circadiano, conhecido popularmente como rel\u00f3gio biol\u00f3gico, que varia de acordo com o destino. \u201cDeslocamentos para o leste, como Europa, Oriente M\u00e9dio ou \u00c1sia, costumam ser mais dif\u00edceis porque exigem adiantar o hor\u00e1rio de sono, algo naturalmente desafiador para o organismo\u201d, afirma o Dr. Daniel Suzuki. Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz natural, hidrata\u00e7\u00e3o e evitar \u00e1lcool e cafe\u00edna nos voos ajudam na adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O psiquiatra tamb\u00e9m refor\u00e7a que a automedica\u00e7\u00e3o, com rem\u00e9dios que causam sonol\u00eancia e melatonina, deve ser evitada, uma vez que podem agravar o problema. O uso dessas subst\u00e2ncias precisa ser prescrito de forma individualizada e orientado por um especialista.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">3. Aten\u00e7\u00e3o ao risco de trombose em viagens longas<\/h3>\n<p>A trombose acontece quando o sangue forma um co\u00e1gulo dentro das veias, principalmente nas pernas, dificultando a circula\u00e7\u00e3o. Isso pode causar dor, incha\u00e7o e sensa\u00e7\u00e3o de peso1. De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, longos per\u00edodos sentado reduzem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nas pernas, aumentando o risco de trombose venosa profunda, mesmo em pessoas sem hist\u00f3rico pr\u00e9vio2. \u00c9 importante levantar e caminhar a cada duas ou tr\u00eas horas, movimentar tornozelos e joelhos, hidratar-se bem e, quando indicado por um m\u00e9dico, utilizar meias de compress\u00e3o2. Roupas confort\u00e1veis tamb\u00e9m fazem diferen\u00e7a.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">4. Mantenha a hidrata\u00e7\u00e3o, mesmo sem sede<\/h3>\n<p>Seja em viagens de carro, \u00f4nibus, moto, navio ou avi\u00e3o, longos per\u00edodos exposto ao calor, ao ar-condicionado ou a ambientes secos favorecem a desidrata\u00e7\u00e3o. Esse desequil\u00edbrio pode aumentar o cansa\u00e7o, a sonol\u00eancia e at\u00e9 causar dor de cabe\u00e7a no destino. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir \u00e1gua regularmente, alternar com bebidas isot\u00f4nicas quando necess\u00e1rio, evitar o consumo de \u00e1lcool durante o trajeto e optar por refei\u00e7\u00f5es leves para garantir maior bem-estar ao chegar.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">5. Cheque o calend\u00e1rio vacinal e riscos do destino<\/h3>\n<p>\u201cMuita gente esquece que picadas de insetos e doen\u00e7as end\u00eamicas variam conforme a regi\u00e3o visitada. Em destinos de mata, litoral ou pa\u00edses tropicais, a vacina\u00e7\u00e3o adequada e o uso de repelentes s\u00e3o fundamentais\u201d, orienta o Dr. Filipe Piastrelli, infectologista e gerente m\u00e9dico do Servi\u00e7o de Controle de Infec\u00e7\u00e3o Hospitalar do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz.<\/p>\n<p>O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, em seu guia \u201cSa\u00fade do Viajante\u201d, apresenta uma lista de cuidados tanto para aqueles que pretendem viajar pelo Brasil quanto para os que est\u00e3o indo para o exterior3. As principais recomenda\u00e7\u00f5es s\u00e3o:<\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Procurar um m\u00e9dico, entre quatro e oito semanas antes de viajar;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Solicitar ao profissional de sa\u00fade cuidados de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e les\u00f5es;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Fazer os exames e tomar as vacinas necess\u00e1rias;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Levar sempre a prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e a quantidade do medicamento necess\u00e1ria para todo o per\u00edodo da viagem.<br \/>\u00a0<\/li>\n<p>&#13;\n                                                        <\/ul>\n<p>\u201cAntes de viajar, \u00e9 fundamental que o viajante esteja com o esquema vacinal em dia, especialmente contra doen\u00e7as como febre amarela, sarampo, difteria, t\u00e9tano, poliomielite, e, se for para \u00e1reas com risco, que receba a vacina de febre amarela com pelo menos 10 dias de anteced\u00eancia, para garantir prote\u00e7\u00e3o adequada\u201d, refor\u00e7a o infectologista.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">6. Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o nos primeiros dias<\/h3>\n<p>Mudan\u00e7as de rotina, calor intenso e altera\u00e7\u00e3o de fuso podem afetar o sistema digestivo. Nos primeiros dias, o ideal \u00e9 optar por refei\u00e7\u00f5es leves, evitar excessos de \u00e1lcool e observar a proced\u00eancia dos alimentos, especialmente em praias, quiosques e restaurantes muito movimentados.<\/p>\n<h3 class=\"news_h3\" style=\"font-size: 1.2em; font-weight: bold; color: #006da6;\">7. Respeite os sinais do corpo ao chegar ao destino<\/h3>\n<p>Cansa\u00e7o prolongado, irritabilidade, cefaleia e dificuldades para dormir podem indicar que o corpo ainda est\u00e1 se adaptando. \u201cDormir em hor\u00e1rios pr\u00f3ximos aos do destino, manter uma rotina de luminosidade coerente e evitar cochilos longos ajudam o corpo a regular novamente o ciclo circadiano\u201d, refor\u00e7a Dr. Daniel.<\/p>\n<p>Leia Tamb\u00e9m: Alimenta\u00e7\u00e3o: nutricionista explica como aproveitar festas sem culpa<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a chegada do ver\u00e3o e o aumento das viagens nacionais e internacionais, muitos brasileiros mudam totalmente a rotina: dormem menos, enfrentam longos trajetos, sejam em viagens de carro, \u00f4nibus ou avi\u00e3o, lidam com fusos hor\u00e1rios diferentes e se exp\u00f5em a ambientes muito quentes ou diferentes do habitual. Para garantir um per\u00edodo de descanso mais [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4074,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-4073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-estilo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos - R\u00e1dio Porto Seguro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos - R\u00e1dio Porto Seguro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Com a chegada do ver\u00e3o e o aumento das viagens nacionais e internacionais, muitos brasileiros mudam totalmente a rotina: dormem menos, enfrentam longos trajetos, sejam em viagens de carro, \u00f4nibus ou avi\u00e3o, lidam com fusos hor\u00e1rios diferentes e se exp\u00f5em a ambientes muito quentes ou diferentes do habitual. Para garantir um per\u00edodo de descanso mais [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e1dio Porto Seguro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-14T16:54:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/media-manager.noticiasaominuto.com.br\/1920\/naom_62690c90a5de4.webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b\"},\"headline\":\"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos\",\"datePublished\":\"2026-02-14T16:54:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\"},\"wordCount\":868,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp\",\"articleSection\":[\"Vida &amp; Estilo\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\",\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\",\"name\":\"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos - R\u00e1dio Porto Seguro\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp\",\"datePublished\":\"2026-02-14T16:54:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp\",\"width\":960,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/\",\"name\":\"R\u00e1dio Porto Seguro\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\"],\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/author\/hezio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos - R\u00e1dio Porto Seguro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos - R\u00e1dio Porto Seguro","og_description":"Com a chegada do ver\u00e3o e o aumento das viagens nacionais e internacionais, muitos brasileiros mudam totalmente a rotina: dormem menos, enfrentam longos trajetos, sejam em viagens de carro, \u00f4nibus ou avi\u00e3o, lidam com fusos hor\u00e1rios diferentes e se exp\u00f5em a ambientes muito quentes ou diferentes do habitual. Para garantir um per\u00edodo de descanso mais [&hellip;]","og_url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/","og_site_name":"R\u00e1dio Porto Seguro","article_published_time":"2026-02-14T16:54:28+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/media-manager.noticiasaominuto.com.br\/1920\/naom_62690c90a5de4.webp","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b"},"headline":"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos","datePublished":"2026-02-14T16:54:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/"},"wordCount":868,"image":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp","articleSection":["Vida &amp; Estilo"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/","url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/","name":"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos - R\u00e1dio Porto Seguro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp","datePublished":"2026-02-14T16:54:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#primaryimage","url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp","contentUrl":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/naom_62690c90a5de4.webp.webp","width":960,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/14\/viajar-no-verao-7-cuidados-simples-que-evitam-desconfortos-e-riscos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Viajar no ver\u00e3o: 7 cuidados simples que evitam desconfortos e riscos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/","name":"R\u00e1dio Porto Seguro","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site"],"url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/author\/hezio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4073"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4073\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}