{"id":4384,"date":"2026-02-25T23:25:11","date_gmt":"2026-02-26T02:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/25\/medica-deixa-alerta-para-quem-toma-suplementos-de-vitamina-d\/"},"modified":"2026-02-25T23:25:11","modified_gmt":"2026-02-26T02:25:11","slug":"medica-deixa-alerta-para-quem-toma-suplementos-de-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/02\/25\/medica-deixa-alerta-para-quem-toma-suplementos-de-vitamina-d\/","title":{"rendered":"M\u00e9dica deixa alerta para quem toma suplementos de vitamina D"},"content":{"rendered":"


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C<\/span>om a maior exposi\u00e7\u00e3o ao sol durante boa parte do ano no Brasil, muitas pessoas acreditam que n\u00e3o precisam se preocupar com a vitamina D. Ainda assim, h\u00e1 quem recorra a suplementos por orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou por h\u00e1bito. Para esse p\u00fablico, a m\u00e9dica Zoe Williams fez um alerta importante durante participa\u00e7\u00e3o no programa brit\u00e2nico This Morning, em declara\u00e7\u00e3o repercutida pelo site Mirror Online.<\/p>\n

Em conversa com os apresentadores Cat Deeley e Ben Shephard, a especialista explicou que nem todas as vitaminas s\u00e3o eliminadas facilmente pelo organismo. \u201cExistem vitaminas que n\u00e3o s\u00e3o excretadas pela urina quando consumidas em excesso. Elas ficam armazenadas na gordura corporal, como as vitaminas A, D, E e K. Isso significa que podem se acumular no organismo\u201d, afirmou.<\/p>\n

Segundo a m\u00e9dica, no caso da vitamina D, mesmo sendo essencial para a sa\u00fade, algumas pessoas acabam exagerando na suplementa\u00e7\u00e3o, o que pode trazer riscos. O consumo excessivo pode levar o corpo a reter c\u00e1lcio em excesso, provocando ac\u00famulo na corrente sangu\u00ednea, nos rins e at\u00e9 no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cIsso pode fazer com que a pessoa se sinta mal. Ent\u00e3o, sim, \u00e9 poss\u00edvel consumir vitamina D em excesso\u201d, alertou.<\/p>\n

Zoe Williams costuma dividir as pessoas em tr\u00eas grupos. \u201cH\u00e1 quem realmente precise de suplementos, quem se beneficie ao us\u00e1-los como uma esp\u00e9cie de garantia e quem os consuma em n\u00edveis prejudiciais. Por isso, \u00e9 preciso ter cautela\u201d, completou.<\/p>\n

A vitamina D tem papel fundamental no controle dos n\u00edveis de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo no organismo, nutrientes essenciais para a sa\u00fade dos ossos, dentes e m\u00fasculos. A defici\u00eancia pode causar raquitismo em crian\u00e7as e osteomal\u00e1cia em adultos, condi\u00e7\u00e3o associada a dores e fragilidade \u00f3ssea.<\/p>\n

Como aumentar os n\u00edveis de vitamina D de forma natural?<\/p>\n

Para quem precisa elevar os n\u00edveis de vitamina D, a exposi\u00e7\u00e3o moderada ao sol continua sendo uma das principais fontes, especialmente em pa\u00edses ensolarados como o Brasil. Al\u00e9m disso, a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n

Em entrevista ao Today, a nutricionista Shelly Wegman destacou alguns alimentos que favorecem a absor\u00e7\u00e3o da vitamina. Um deles \u00e9 o abacate. \u201cEle \u00e9 fonte de gorduras boas para o cora\u00e7\u00e3o, que ajudam na absor\u00e7\u00e3o da vitamina D\u201d, explicou.<\/p>\n

O azeite de oliva tamb\u00e9m tem papel importante nesse processo. J\u00e1 o amendoim contribui por reunir prote\u00ednas, gorduras saud\u00e1veis e fibras, o que favorece a absor\u00e7\u00e3o do nutriente pelo organismo.
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Os efeitos positivos da vitamina E tamb\u00e9m se estendem \u00e0 pele. Pesquisas indicam que seus compostos favorecem a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, promovem a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos e ajudam a evitar a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos.<\/p>\n

Not\u00edcias ao Minuto Brasil | 09:19 – 24\/01\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Com a maior exposi\u00e7\u00e3o ao sol durante boa parte do ano no Brasil, muitas pessoas acreditam que n\u00e3o precisam se preocupar com a vitamina D. Ainda assim, h\u00e1 quem recorra a suplementos por orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou por h\u00e1bito. 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