\n
A<\/span> azia, caracterizada por uma sensa\u00e7\u00e3o de \u201cqueima\u00e7\u00e3o\u201d no est\u00f4mago, afeta parte da popula\u00e7\u00e3o portuguesa. Normalmente, ela aparece depois da ingest\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es muito pesadas e ricas em gordura. O \u00e1lcool, assim como o caf\u00e9 e o chocolate, tamb\u00e9m podem ser fatores que contribuem para o problema.<\/p>\n\u201cH\u00e1 pessoas que acham que os alimentos picantes pioram os sintomas. Curiosamente, eles n\u00e3o pioram necessariamente o refluxo \u00e1cido, mas a capsaicina presente nos alimentos picantes ativa os mesmos receptores nervosos que o \u00e1cido\u201d, explica o gastroenterologista Philip Woodland \u00e0 BBC.<\/p>\n
O especialista tamb\u00e9m destaca os refrigerantes como outra poss\u00edvel causa da azia.<\/p>\n
Como saber quais alimentos est\u00e3o causando azia<\/h3>\n
Segundo o m\u00e9dico James Kennedy, a melhor forma de combater a azia \u00e9 eliminar os alimentos que desencadeiam os sintomas. \u201cMas, como em qualquer dieta, \u00e9 importante n\u00e3o cortar tudo de uma vez\u201d, afirma.<\/p>\n
\u201cPare de consumir um alimento de cada vez. Se os sintomas desaparecerem quando ele for retirado da dieta e, principalmente, voltarem quando for reintroduzido, \u00e9 prov\u00e1vel que seja um fator desencadeador\u201d, ressalta.<\/p>\n
Existem alimentos que aliviam a azia?<\/h3>\n
Woodland destaca que \u201cn\u00e3o existem alimentos espec\u00edficos que melhorem o refluxo g\u00e1strico\u201d, alertando para informa\u00e7\u00f5es equivocadas que circulam nas redes sociais.<\/p>\n
Para quem sofre com esse problema, o m\u00e9dico recomenda \u201cevitar refei\u00e7\u00f5es grandes e gordurosas, especialmente perto da hora de dormir. Isso reduz a diferen\u00e7a de press\u00e3o entre o est\u00f4mago e o es\u00f4fago e pode diminuir o refluxo\u201d.<\/p>\n
Ele tamb\u00e9m destaca os benef\u00edcios de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada. \u201cA dieta mediterr\u00e2nea costuma ser pobre em gorduras saturadas e rica em alimentos de origem vegetal, al\u00e9m de ter baixo consumo de \u00e1lcool\u201d, explica.<\/p>\n
\u201cIsso geralmente est\u00e1 associado a n\u00edveis mais baixos de obesidade. A obesidade \u00e9 um grande fator de risco para o refluxo \u00e1cido, principalmente porque aumenta a press\u00e3o abdominal, o que acaba empurrando o \u00e1cido em dire\u00e7\u00e3o ao es\u00f4fago\u201d, acrescenta.<\/p>\n
Kennedy, por sua vez, sugere uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, peixes e carnes brancas.<\/p>\n
Ch\u00e1 de hortel\u00e3 ajuda a aliviar a azia?<\/h3>\n
Kennedy afirma que o ch\u00e1 de hortel\u00e3 pode ser ben\u00e9fico para quem sofre com azia ou refluxo g\u00e1strico. A bebida tem um papel \u00fatil em sintomas gastrointestinais, como c\u00f3licas abdominais, incha\u00e7o e gases, porque relaxa a musculatura lisa das paredes do intestino.<\/p>\n
Leia Tamb\u00e9m: Sinais alarmantes para quem passou dos 40 anos<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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