{"id":4984,"date":"2026-03-13T08:43:34","date_gmt":"2026-03-13T11:43:34","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/03\/13\/as-melhores-e-as-piores-bebidas-para-os-rins-segundo-nutricionista\/"},"modified":"2026-03-13T08:43:34","modified_gmt":"2026-03-13T11:43:34","slug":"as-melhores-e-as-piores-bebidas-para-os-rins-segundo-nutricionista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/03\/13\/as-melhores-e-as-piores-bebidas-para-os-rins-segundo-nutricionista\/","title":{"rendered":"As melhores e as piores bebidas para os rins, segundo nutricionista"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">O<\/span>s rins desempenham um papel fundamental para o bom funcionamento do organismo. Entre as principais fun\u00e7\u00f5es desse \u00f3rg\u00e3o est\u00e1 manter o equil\u00edbrio interno do corpo, filtrando o sangue e eliminando subst\u00e2ncias que est\u00e3o em excesso, como toxinas, sal e f\u00f3sforo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, os rins tamb\u00e9m participam da produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios importantes. Um deles estimula a forma\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, ajudando a prevenir a anemia. Eles tamb\u00e9m t\u00eam papel essencial na sa\u00fade dos ossos, pois s\u00e3o respons\u00e1veis por ativar a vitamina D no organismo.<\/p>\n<p>Por isso, o que voc\u00ea bebe no dia a dia pode influenciar diretamente o funcionamento dos rins. A nutricionista Juliana Andrade explicou ao jornal Metr\u00f3poles quais s\u00e3o as bebidas que podem ajudar e aquelas que devem ser consumidas com mais cuidado.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Bebidas que fazem bem para os rins<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">\u00c1gua<\/span><\/p>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 considerada a principal aliada da sa\u00fade renal. Manter o corpo bem hidratado ajuda a diluir subst\u00e2ncias presentes na urina, facilitando a elimina\u00e7\u00e3o de res\u00edduos do organismo e reduzindo o risco de forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">\u00c1gua com lim\u00e3o ou frutas naturais<\/span><\/p>\n<p>Adicionar frutas \u00e0 \u00e1gua tamb\u00e9m pode ser uma boa alternativa. O lim\u00e3o, por exemplo, cont\u00e9m citrato, uma subst\u00e2ncia que pode ajudar a reduzir a forma\u00e7\u00e3o de certos tipos de c\u00e1lculos renais. O ideal \u00e9 consumir essas bebidas sem a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Ch\u00e1s naturais<\/span><\/p>\n<p>Ch\u00e1s como camomila, erva-doce e hortel\u00e3 tamb\u00e9m podem contribuir para a hidrata\u00e7\u00e3o do organismo. Quando consumidos com modera\u00e7\u00e3o e sem a\u00e7\u00facar, eles n\u00e3o prejudicam os rins e ainda oferecem compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Bebidas que podem prejudicar os rins<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Refrigerantes<\/span><\/p>\n<p>O consumo frequente de refrigerantes n\u00e3o \u00e9 recomendado por especialistas. Essas bebidas costumam ter grande quantidade de a\u00e7\u00facar e \u00e1cido fosf\u00f3rico, subst\u00e2ncias associadas ao aumento do risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Bebidas alco\u00f3licas<\/span><\/p>\n<p>O \u00e1lcool pode provocar desidrata\u00e7\u00e3o e alterar o equil\u00edbrio de eletr\u00f3litos no organismo, o que sobrecarrega o trabalho dos rins. O consumo excessivo tamb\u00e9m est\u00e1 relacionado ao aumento da press\u00e3o arterial, fator que pode prejudicar a sa\u00fade renal.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Bebidas energ\u00e9ticas<\/span><\/p>\n<p>Apesar de serem consumidas para aumentar a disposi\u00e7\u00e3o, as bebidas energ\u00e9ticas podem trazer impactos negativos para o organismo. Elas costumam ter altos n\u00edveis de cafe\u00edna, a\u00e7\u00facar e aditivos artificiais, o que pode elevar a press\u00e3o arterial e sobrecarregar o metabolismo, afetando o funcionamento dos rins ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Segundo a nutricionista, o mais importante \u00e9 manter o equil\u00edbrio. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar a ingest\u00e3o de \u00e1gua no dia a dia e limitar o consumo de \u00e1lcool, refrigerantes e bebidas com grande quantidade de cafe\u00edna.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>\u201cMuitas mulheres fazem tudo certo na academia e esquecem que o dia a dia tamb\u00e9m influencia a textura da pele\u201d, explica a dermatologista Denise Ozores<\/p>\n<p>                                                        <small> Rafael Damas | 15:00 &#8211; 11\/03\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os rins desempenham um papel fundamental para o bom funcionamento do organismo. 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