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O<\/span> tema divide opini\u00f5es. H\u00e1 quem garanta que beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es faz com que a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade chegue mais r\u00e1pido, enquanto outros argumentam que beber \u00e1gua pode interferir na digest\u00e3o.<\/p>\nA revista Real Simple publicou um artigo explorando o assunto.<\/p>\n
Como a \u00e1gua afeta a digest\u00e3o quando ingerida com alimentos
A hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 importante para a sa\u00fade do organismo, e especialistas recomendam beber at\u00e9 dois litros de \u00e1gua por dia.<\/p>\n
Mas ser\u00e1 que beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es influencia a digest\u00e3o dos alimentos?<\/p>\n
Beber pequenos goles de \u00e1gua pode ter um impacto positivo na digest\u00e3o, segundo a m\u00e9dica de fam\u00edlia Arshpreet Saraan.<\/p>\n
\u201cSe voc\u00ea costuma beber \u00e1gua aos poucos durante as refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o deve haver necessariamente um aumento ou diminui\u00e7\u00e3o na digest\u00e3o\u201d, destacou. \u201cAo engolir os alimentos, o corpo os processa: eles descem pelo es\u00f4fago, chegam ao est\u00f4mago e as enzimas digestivas atuam ali\u2026 a \u00e1gua apenas ajuda nesse processo.\u201d<\/p>\n
A \u00e1gua ajuda a manter tudo em movimento<\/h3>\n
A nutricionista Mackenzie Blair defende que \u00e9 positivo beber \u00e1gua em pequenas quantidades durante as refei\u00e7\u00f5es para ajudar a manter o fluxo digestivo.<\/p>\n
\u201cGosto de pensar no sistema digestivo como um rio: se n\u00e3o houver comida ou \u00e1gua suficiente, nada flui\u201d, afirma.<\/p>\n
Na experi\u00eancia cl\u00ednica de Saraan, alguns pacientes j\u00e1 perguntaram se beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es poderia diluir as enzimas digestivas ou atrasar a digest\u00e3o.<\/p>\n
\u201cNa verdade, isso n\u00e3o deveria acontecer. A \u00e1gua apenas amolece os alimentos que est\u00e3o sendo consumidos e ajuda a impulsion\u00e1-los pelo trato digestivo\u201d, explica.<\/p>\n
Como a \u00e1gua pode contribuir para a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade<\/h3>\n
Algumas pessoas acreditam que beber um copo de \u00e1gua antes das refei\u00e7\u00f5es ajuda a evitar comer em excesso. Mas ser\u00e1 que isso \u00e9 comprovado pela ci\u00eancia?<\/p>\n
Blair destaca que beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es \u201cpode influenciar os sinais de saciedade\u201d e ajudar a perceber que j\u00e1 se est\u00e1 satisfeito em um ritmo adequado.<\/p>\n
Quem n\u00e3o deve beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es?<\/h2>\nPessoas com problemas gastrointestinais<\/h3>\n
N\u00e3o \u00e9 recomendado que pessoas com problemas gastrointestinais bebam \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es, pois a combina\u00e7\u00e3o de \u00e1gua com alimentos pode aumentar a press\u00e3o intra-abdominal, piorando os sintomas.<\/p>\n
Quem acabou de fazer cirurgia bari\u00e1trica<\/h3>\n
Se voc\u00ea passou por uma cirurgia bari\u00e1trica, \u00e9 preciso ter cuidado extra. Beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es pode fazer com que a sensa\u00e7\u00e3o de est\u00f4mago cheio apare\u00e7a mais rapidamente, o que pode interferir na quantidade de comida necess\u00e1ria.<\/p>\n
\u201cIsso pode causar saciedade precoce e afetar negativamente a quantidade de comida que a pessoa consegue ingerir\u201d, alerta Saraan.<\/p>\n
Quando voc\u00ea n\u00e3o bebeu \u00e1gua durante o dia<\/h3>\n
Segundo Blair, o ideal \u00e9 distribuir o consumo de \u00e1gua ao longo do dia, em vez de concentr\u00e1-lo apenas nas refei\u00e7\u00f5es. Isso ajuda a manter o corpo hidratado durante todo o dia e evita a necessidade de compensar bebendo \u00e1gua em excesso durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/p><\/div>\n
\n
Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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