{"id":5753,"date":"2026-04-04T15:50:32","date_gmt":"2026-04-04T18:50:32","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/04\/cinco-alimentos-que-ajudam-a-proteger-o-figado-e-evitar-doencas\/"},"modified":"2026-04-04T15:50:32","modified_gmt":"2026-04-04T18:50:32","slug":"cinco-alimentos-que-ajudam-a-proteger-o-figado-e-evitar-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/04\/cinco-alimentos-que-ajudam-a-proteger-o-figado-e-evitar-doencas\/","title":{"rendered":"Cinco alimentos que ajudam a proteger o f\u00edgado e evitar doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">S<\/span>e voc\u00ea est\u00e1 preocupado com a sa\u00fade do f\u00edgado, vale a pena rever alguns h\u00e1bitos alimentares. Existem alimentos f\u00e1ceis de encontrar no supermercado ou na feira que podem ajudar a proteger esse \u00f3rg\u00e3o e melhorar o funcionamento do organismo. Nutricionistas explicam o que incluir com mais frequ\u00eancia na rotina.<\/p>\n<p>Ao site EatingWell, especialistas listaram op\u00e7\u00f5es que contribuem para a sa\u00fade do f\u00edgado e ajudam a prevenir problemas no futuro.<\/p>\n<p>\u201cO f\u00edgado \u00e9 um dos \u00f3rg\u00e3os mais ativos do corpo do ponto de vista metab\u00f3lico. Ele desempenha mais de 500 fun\u00e7\u00f5es, incluindo desintoxica\u00e7\u00e3o, metabolismo de nutrientes, regula\u00e7\u00e3o hormonal e produ\u00e7\u00e3o de bile para a digest\u00e3o\u201d, explica a nutricionista Ella Davar.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">F\u00edgado: alimentos que fazem a diferen\u00e7a<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Confira o que deve consumir com mais frequ\u00eancia:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">1. Vegetais como couve-flor e br\u00f3colis<\/span><\/p>\n<p>\u201cS\u00e3o ricos em antioxidantes e cont\u00eam compostos que ajudam nos processos de desintoxica\u00e7\u00e3o do f\u00edgado. Entre eles est\u00e3o o sulforafano e os glucosinolatos, que estimulam enzimas respons\u00e1veis pela limpeza do \u00f3rg\u00e3o. Estudos indicam que esses compostos podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o e no controle de doen\u00e7as hep\u00e1ticas.\u201d<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">2. Vegetais de folhas verdes<\/span><\/p>\n<p>\u201cS\u00e3o ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. O consumo est\u00e1 associado a menor risco de doen\u00e7as no f\u00edgado.\u201d<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">3. Alho<\/span><\/p>\n<p>\u201cO enxofre presente no alho \u00e9 essencial para rea\u00e7\u00f5es de desintoxica\u00e7\u00e3o, ajudando o corpo a eliminar toxinas de forma segura\u201d, afirma Ella Davar.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">4. Azeite de oliva<\/span><\/p>\n<p>\u201cO azeite \u00e9 considerado um aliado do f\u00edgado por conter gorduras monoinsaturadas. Ele contribui para reduzir o risco de doen\u00e7as, especialmente em dietas como a mediterr\u00e2nea\u201d, explica a nutricionista Susie Polgreen.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">5. Ch\u00e1 verde<\/span><\/p>\n<p>\u201cO ch\u00e1 verde e o matcha s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para dar energia e tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em antioxidantes importantes para a sa\u00fade do f\u00edgado.\u201d<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Dor no ombro pode ser sinal de alerta<\/span><\/p>\n<p>Alguns tipos de c\u00e2ncer podem apresentar sintomas discretos e f\u00e1ceis de ignorar. Segundo o oncologista Jiri Kubes, uma dor no ombro pode, em alguns casos, estar relacionada ao c\u00e2ncer de f\u00edgado.<\/p>\n<p>\u201cO c\u00e2ncer de f\u00edgado pode causar o que chamamos de dor referida, quando o desconforto \u00e9 sentido no ombro, e n\u00e3o no abd\u00f4men\u201d, explica.<\/p>\n<p>Isso acontece porque o f\u00edgado est\u00e1 pr\u00f3ximo de nervos ligados ao ombro, fazendo com que a dor seja percebida em outra regi\u00e3o do corpo. O inc\u00f4modo costuma aparecer do lado direito e muitas vezes \u00e9 confundido com esfor\u00e7o f\u00edsico ou m\u00e1 postura.<\/p>\n<p>\u201cO desafio \u00e9 que os sintomas iniciais costumam ser sutis, o que leva muitas pessoas a ignor\u00e1-los ou associ\u00e1-los a algo sem import\u00e2ncia\u201d, alerta o especialista.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Especialistas alertam que o c\u00e2ncer no f\u00edgado pode se manifestar com sintomas pouco \u00f3bvios, muitas vezes ignorados ou confundidos com problemas simples do dia a dia. Identificar esses sinais precocemente pode ser decisivo para o diagn\u00f3stico e aumentar as chances de tratamento eficaz<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 06:55 &#8211; 25\/03\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com a sa\u00fade do f\u00edgado, vale a pena rever alguns h\u00e1bitos alimentares. Existem alimentos f\u00e1ceis de encontrar no supermercado ou na feira que podem ajudar a proteger esse \u00f3rg\u00e3o e melhorar o funcionamento do organismo. Nutricionistas explicam o que incluir com mais frequ\u00eancia na rotina. 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