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S<\/span>\u00c3O PAULO, SP (FOLHAPRESS) – “Eu estou ficando muito feliz”, diz Deusa Vieira Ortega, 80, com um sorriso a revelar o sentimento. “Sim, ficando, porque antes eu n\u00e3o estava.”<\/p>\nDeusa, uma mulher de baixa estatura e cabelos brancos, trajava uma saia longa e vermelha, enfeitada com bijuterias, em uma sala com outras quatro mulheres que usavam roupas similares. Ali se re\u00fane semanalmente um grupo de dan\u00e7a circular, o motivo da felicidade de Deusa.<\/p>\n
Ela \u00e9 uma das participantes da atividade, realizada na Unidade de Refer\u00eancia \u00e0 Sa\u00fade do Idoso do Ja\u00e7an\u00e3, na zona norte de S\u00e3o Paulo. No espa\u00e7o, gerido pela administra\u00e7\u00e3o paulistana, as mulheres recorrem \u00e0 dan\u00e7a para, em suas palavras, ter um momento de reencontro com a vida a partir do bem-estar f\u00edsico e mental promovido pelo exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n
Dan\u00e7ar \u00e9 uma \u00f3tima atividade para quem busca envelhecer bem, segundo especialistas, e grupos de dan\u00e7a deveriam ganhar cada vez mais espa\u00e7o nos equipamentos de sa\u00fade p\u00fablica. A pr\u00e1tica ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC (acidente vascular cerebral), e cr\u00f4nicas, como diabetes e obesidade. Contribui ainda para retardar decl\u00ednio cognitivo e dem\u00eancia.<\/p>\n
Pessoas com mais de 60 anos est\u00e3o cada vez mais conscientes disso. “Na rotina do dia a dia, voc\u00ea vai perdendo o est\u00edmulo de viver. Tudo fica neutro, ap\u00e1tico. Com a dan\u00e7a eu ganho energia”, diz Deusa. “Se voc\u00ea for agora na minha casa, [vai ver que] est\u00e1 tudo limpinho”, acrescenta, gargalhando.<\/p>\n
“\u00c0 medida que vai envelhecendo, o idoso se isola, porque aumenta a depend\u00eancia, reduz a mobilidade e ele se sente incomodado ou envergonhado de pedir ajuda. A atividade f\u00edsica devolve a mobilidade, que \u00e9 uma das principais quest\u00f5es para eles”, afirma Gabriela Prazeres, fisioterapeuta respons\u00e1vel pela unidade no Ja\u00e7an\u00e3.<\/p>\n
Lourdes Belin Barana, 83, conta que conseguiu retomar a postura ereta do tronco atrav\u00e9s da dan\u00e7a. Ela teve um desvio de coluna (uma altera\u00e7\u00e3o anat\u00f4mica) que surgiu gradualmente a partir dos 60 anos, o que a fazia pender levemente para o lado esquerdo. “A dan\u00e7a levou embora a dor”, afirma. “Eu s\u00f3 consegui retomar a postura depois disso.”<\/p>\n
Aos 73 anos, Marco Franco possui um vigor incomum. Pratica nata\u00e7\u00e3o de tr\u00eas a quatro vezes por semana. “Nado 1.500 metros toda vez que entro na piscina, em 50 minutos, aproximadamente”, conta.<\/p>\n
Marco diz que a atividade \u00e9 uma forma de se manter em contato com sua vers\u00e3o jovem, que praticou muito esporte. Ele conta que jogou bola pelas v\u00e1rzeas da capital paulista, na \u00e9poca em que “nem existia marginal do rio Pinheiros”.<\/p>\n
O esporte \u00e9, para ele, uma forma de manter a mente em exerc\u00edcio, mas o ganho se d\u00e1 principalmente na mobilidade.<\/p>\n
“A atividade f\u00edsica fortalece sistema cardiovascular e musculatura e melhora a capacidade respirat\u00f3ria. Com esses benef\u00edcios, previne-se doen\u00e7as cr\u00f4nicas progressivas, como hipertens\u00e3o e diabetes”, afirma a geriatra Lisa Trevizan de Castro, do Hospital Vera Cruz. “Outro ponto importante \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o do risco de queda, que \u00e9 um fator comum e preocupante entre idosos”, complementa.<\/p>\n
Segundo Lisa, a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m contribui com a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as que demandam gastos gigantescos do Estado. “S\u00e3o doen\u00e7as que v\u00e3o tirando capacidade e autonomia. Resultam em diversas idas ao pronto-socorro e interna\u00e7\u00f5es. Ent\u00e3o, tamb\u00e9m do ponto de vista da gest\u00e3o, [investir em esportes] representa uma economia importante”, avalia.<\/p>\n
Indicadores de envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o brasileira aceleraram para n\u00edveis recordes, e pessoas de 65 anos ou mais j\u00e1 representam 10,9% do total de habitantes no pa\u00eds -dos 203,1 milh\u00f5es de brasileiros, 22,2 milh\u00f5es est\u00e3o nesta faixa et\u00e1ria, segundo o Censo de 2022 do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica).<\/p>\n
O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade afirma que investe na abertura de estruturas para oferecer atividade f\u00edsica na aten\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria. A pasta cita o Programa Academia da Sa\u00fade, que deve receber R$ 40 milh\u00f5es em investimentos em 2026. Atualmente, mais de 2.000 estabelecimentos integram a rede credenciada, e o encaminhamento ocorre por meio das unidades de sa\u00fade da fam\u00edlia.<\/p>\n
A psic\u00f3loga Fl\u00e1via Prado Monteiro destaca o benef\u00edcio do desvio de foco que a atividade f\u00edsica proporciona aos idosos. “Ao praticar qualquer atividade”, ela diz, “o idoso desvia o olhar das dores f\u00edsicas e mentais, passa a ver a vida como algo v\u00e1lido, ganha autoestima e, consequentemente, melhora intelectual significativa”.<\/p>\n
Encerrada a atividade de dan\u00e7a circular, Deusa e Lourdes foram, juntas, para a segunda atividade do dia. No sal\u00e3o de uma igreja no Ja\u00e7an\u00e3, elas se reuniram com outras mulheres para continuar a dan\u00e7a, desta vez com ritmos modernos.<\/p>\n
Leia Tamb\u00e9m: Primeira morte do ano por picada de escorpi\u00e3o acende alerta<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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