{"id":5957,"date":"2026-04-11T17:58:57","date_gmt":"2026-04-11T20:58:57","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/11\/cuidar-de-si-nao-e-um-luxo-e-uma-estrategia-de-saude\/"},"modified":"2026-04-11T17:58:57","modified_gmt":"2026-04-11T20:58:57","slug":"cuidar-de-si-nao-e-um-luxo-e-uma-estrategia-de-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/11\/cuidar-de-si-nao-e-um-luxo-e-uma-estrategia-de-saude\/","title":{"rendered":"Cuidar de si n\u00e3o \u00e9 um luxo, \u00e9 uma estrat\u00e9gia de sa\u00fade"},"content":{"rendered":"


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Cuidar de si mesmo n\u00e3o \u00e9 um ato de ego\u00edsmo, mas de responsabilidade. E, par al\u00e9m de responsabilidade, \u00e9 um ato de amor e obedi\u00eancia a Deus.<\/p>\n

Em um mundo que exige produtividade constante, muitos confundem exaust\u00e3o com virtude. Conhe\u00e7o muita gente assim. Elas n\u00e3o prestam aten\u00e7\u00e3o em si, mas no outro \u00e0 medida que se preocupam em corresponder a expectativas muitas vezes irreais. Seja no trabalho, na apar\u00eancia, no corpo e at\u00e9 no minist\u00e9rio, acredite!<\/p>\n

No entanto, a pr\u00f3pria Escritura nos lembra que h\u00e1 um limite saud\u00e1vel que devemos respeitar, tanto para o nosso corpo como para a nossa alma.<\/p>\n

Jesus, mesmo diante de multid\u00f5es que o buscavam, se retirava para descansar e orar (Marcos 6:31). Essa atitude est\u00e1 registrada na B\u00edblia para que n\u00f3s possamos reproduzi-la. E mais: reconhecer que a pr\u00f3pria limita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 fraqueza, \u00e9 sabedoria. \u00c9 cuidado.<\/p>\n

Quando algu\u00e9m sente que chegou ao limite, geralmente est\u00e1 experimentando sinais cl\u00e1ssicos descritos pela psicologia como burnout<\/em>.<\/p>\n

J\u00e1 ouviu falar dessa condi\u00e7\u00e3o? Ela \u00e9 um estado de esgotamento emocional, f\u00edsico e mental causado por estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n

O significado literal de burnout<\/em> vem do ingl\u00eas e pode ser traduzido como \u201cqueimar at\u00e9 o fim\u201d, \u201cesgotar-se completamente\u201d ou \u201centrar em combust\u00e3o at\u00e9 se consumir\u201d.<\/p>\n

A psicologia contempor\u00e2nea, especialmente nas abordagens da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ensina que ignorar esses sinais pode intensificar pensamentos distorcidos, como a ideia de que \u201cpreciso dar conta de tudo\u201d. Esse padr\u00e3o leva ao adoecimento.<\/p>\n

Jesus, que nunca ignorou ou desprezou a condi\u00e7\u00e3o humana, nos convida: \u201cVinde a mim todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei\u201d (Mateus 11:28).<\/p>\n

Existe um caminho de volta, e ele come\u00e7a com a reconex\u00e3o consigo mesmo, com Deus e com a realidade.<\/p>\n

A psicologia enfatiza a import\u00e2ncia da autoconsci\u00eancia e da aceita\u00e7\u00e3o, enquanto a Palavra de Deus revela que somos templo do Esp\u00edrito Santo (1 Cor\u00edntios 6:19-20). E carentes de cuidados.<\/p>\n

Cuidar da mente, do corpo e das emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 opcional para quem deseja viver plenamente, mas parte de um chamado maior: viver com equil\u00edbrio e prop\u00f3sito.<\/p>\n

Muitas vezes, o esgotamento est\u00e1 ligado a uma identidade constru\u00edda sobre desempenho e aprova\u00e7\u00e3o externa.<\/p>\n

J\u00e1 ouviu falar da teoria da autodetermina\u00e7\u00e3o, na psicologia? Ela aponta que o ser humano precisa de tr\u00eas pilares para uma vida saud\u00e1vel: autonomia, compet\u00eancia e pertencimento. Quando esses pilares s\u00e3o distorcidos, surge o vazio.<\/p>\n

A B\u00edblia, por sua vez, responde a essa crise ao afirmar que nossa identidade n\u00e3o est\u00e1 no que fazemos, mas em quem somos em Deus: \u201cVede que grande amor nos tem concedido o Pai, a ponto de sermos chamados filhos de Deus\u201d (1 Jo\u00e3o 3:1).<\/p>\n

O retorno para casa tamb\u00e9m envolve estabelecer limites.<\/p>\n

Dizer \u201cn\u00e3o\u201d quando necess\u00e1rio \u00e9 um ato de maturidade.<\/p>\n

Curiosamente, a pr\u00f3pria Palavra de Deus apresenta esse princ\u00edpio: \u201cSobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu cora\u00e7\u00e3o\u201d (Prov\u00e9rbios 4:23). Guardar o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 discernir o que entra, o que permanece e o que precisa ser deixado para tr\u00e1s.<\/p>\n

Cuidar de si \u00e9, na verdade, alinhar-se com o prop\u00f3sito de Deus. N\u00e3o se trata de viver centrado em si mesmo, mas de estar inteiro para cumprir aquilo que foi confiado a voc\u00ea.<\/p>\n

Lembre-se: um cora\u00e7\u00e3o esgotado n\u00e3o consegue amar plenamente, servir com alegria ou discernir com clareza.<\/p>\n

Por isso, o descanso, o autocuidado e a busca por Deus n\u00e3o s\u00e3o interrup\u00e7\u00f5es da miss\u00e3o: s\u00e3o parte essencial dela.<\/p>\n

H\u00e1 um caminho de volta, e ele come\u00e7a com uma decis\u00e3o simples: parar, respirar e permitir-se ser cuidado por Deus.<\/p>\n

O Pai ama voc\u00ea!<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Darci Louren\u00e7\u00e3o<\/strong> (@pra_darci_lourencao) \u00e9 psic\u00f3loga, pastora, coach, escritora e conferencista. Foi De\u00e3 e Professora de Aconselhamento Crist\u00e3o. Autora dos livros \u201cNa intimidade h\u00e1 cura\u201d, \u201cA equa\u00e7\u00e3o do amor\u201d, \u201cViva sem compuls\u00e3o\u201d e \u201cDevocional Minha Fam\u00edlia no Altar\u201d.<\/p>\n

* O conte\u00fado do texto acima \u00e9 de colabora\u00e7\u00e3o volunt\u00e1ria, seu teor \u00e9 de total responsabilidade do autor e n\u00e3o reflete necessariamente a opini\u00e3o do Portal Guiame.<\/em><\/p>\n

Leia o artigo anterior: Sexta-feira Santa e Domingo P\u00e1scoa: Da cruz \u00e0 esperan\u00e7a da ressurrei\u00e7\u00e3o<\/span> <\/strong><\/p>\n<\/div>\n


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Fonte: Guiame <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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