{"id":6133,"date":"2026-04-17T08:56:44","date_gmt":"2026-04-17T11:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/17\/cafe-com-acucar-adocante-ou-puro-qual-e-a-melhor-opcao\/"},"modified":"2026-04-17T08:56:44","modified_gmt":"2026-04-17T11:56:44","slug":"cafe-com-acucar-adocante-ou-puro-qual-e-a-melhor-opcao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/17\/cafe-com-acucar-adocante-ou-puro-qual-e-a-melhor-opcao\/","title":{"rendered":"Caf\u00e9 com a\u00e7\u00facar, ado\u00e7ante ou puro, qual \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"


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O<\/span> caf\u00e9 faz parte da rotina de milh\u00f5es de brasileiros e, no Dia Mundial do Caf\u00e9, surge uma d\u00favida comum: afinal, qual \u00e9 a melhor forma de consumir a bebida no dia a dia? A resposta pode depender do h\u00e1bito de cada pessoa, mas, do ponto de vista da sa\u00fade, o caf\u00e9 puro costuma ser a op\u00e7\u00e3o mais equilibrada. Isso porque ele mant\u00e9m seus compostos naturais e n\u00e3o adiciona calorias extras \u00e0 rotina.<\/p>\n

Segundo Michel Silva, coordenador de Nutri\u00e7\u00e3o da Faculdade Anhanguera, o problema geralmente n\u00e3o est\u00e1 no caf\u00e9, mas no que \u00e9 adicionado a ele. \u201cO caf\u00e9 pode trazer benef\u00edcios, como melhora da concentra\u00e7\u00e3o e mais disposi\u00e7\u00e3o. O ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o consumo de a\u00e7\u00facar ao longo do dia, que muitas vezes acontece sem que a pessoa perceba\u201d, explica.<\/p>\n

Para quem tem o h\u00e1bito de ado\u00e7ar, vale observar a quantidade. Pequenas doses ao longo do dia podem se somar e impactar a sa\u00fade, contribuindo, por exemplo, para o aumento do risco de doen\u00e7as como o diabetes tipo 2.<\/p>\n

J\u00e1 o ado\u00e7ante costuma ser uma alternativa para reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar, mas tamb\u00e9m n\u00e3o deve ser usado em excesso. \u201cO ideal \u00e9 n\u00e3o depender do sabor doce. O paladar pode ser reeducado aos poucos, reduzindo a quantidade de a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7ante gradualmente\u201d, orienta o especialista.<\/p>\n

Na pr\u00e1tica, pequenas mudan\u00e7as j\u00e1 fazem diferen\u00e7a. Diminuir a quantidade de a\u00e7\u00facar aos poucos, evitar ado\u00e7ar todas as x\u00edcaras e testar o caf\u00e9 puro em alguns momentos do dia s\u00e3o estrat\u00e9gias simples que ajudam na adapta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outra dica importante \u00e9 prestar aten\u00e7\u00e3o na quantidade total consumida. Mesmo sem a\u00e7\u00facar, o excesso de caf\u00e9 pode causar efeitos como ansiedade, irrita\u00e7\u00e3o e dificuldade para dormir.<\/p>\n

No fim das contas, n\u00e3o existe uma \u00fanica regra que funcione para todos. O mais importante \u00e9 buscar equil\u00edbrio e entender como o corpo reage. Aproveitar o Dia Mundial do Caf\u00e9 pode ser um bom ponto de partida para rever h\u00e1bitos e fazer escolhas mais conscientes, sem abrir m\u00e3o do prazer de um bom caf\u00e9.<\/p>\n

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Praticidade atrai consumidores, mas especialistas afirmam que a efic\u00e1cia depende principalmente da quantidade aplicada. Eles s\u00e3o indicados para \u00e1reas pequenas e localizadas, como cicatrizes, queixo, testa, bochechas, nariz e l\u00e1bios<\/p>\n

Thais Szeg\u00f6, da Ag\u00eancia Einstein | 05:30 – 13\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n


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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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