{"id":6207,"date":"2026-04-19T09:55:34","date_gmt":"2026-04-19T12:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/19\/4-alimentos-que-ajudam-a-deixar-os-dentes-mais-brancos\/"},"modified":"2026-04-19T09:55:34","modified_gmt":"2026-04-19T12:55:34","slug":"4-alimentos-que-ajudam-a-deixar-os-dentes-mais-brancos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/19\/4-alimentos-que-ajudam-a-deixar-os-dentes-mais-brancos\/","title":{"rendered":"4 alimentos que ajudam a deixar os dentes mais brancos"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">A<\/span>lguns alimentos podem ir al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade geral e contribuir tamb\u00e9m para dentes mais brancos de forma natural. Uma higienista oral reuniu exemplos que podem ajudar nesse processo, como destacou um artigo do Mirror Online.<\/p>\n<p>Antes de tudo, a especialista refor\u00e7a que a base da sa\u00fade bucal continua sendo a higiene di\u00e1ria. Escovar os dentes e usar fio dental pelo menos duas vezes ao dia \u00e9 fundamental para manter a boca saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Entre os alimentos que podem ajudar a clarear os dentes, Avalene Rdh, como \u00e9 conhecida nas redes sociais, destaca:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Ma\u00e7\u00e3s<\/span><br \/><span class=\"news_bold\">Morangos<\/span><br \/><span class=\"news_bold\">Aipo<\/span><br \/><span class=\"news_bold\">Queijo<\/span><\/p>\n<p>O queijo, por exemplo, \u00e9 rico em c\u00e1lcio e contribui para o fortalecimento dos dentes. Al\u00e9m disso, ajuda a equilibrar o pH da boca, o que pode reduzir o risco de c\u00e1ries e o surgimento de manchas.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">J\u00e1 alimentos como ma\u00e7\u00e3 e aipo, por terem textura crocante, estimulam a produ\u00e7\u00e3o de saliva. Esse processo \u00e9 importante porque a saliva atua como uma defesa natural contra bact\u00e9rias e auxilia na limpeza dos dentes<\/span>.<\/p>\n<p>Outros alimentos com efeito semelhante incluem cenouras e nozes, que tamb\u00e9m estimulam a saliva\u00e7\u00e3o e exercem uma leve a\u00e7\u00e3o abrasiva, ajudando a remover manchas superficiais.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Outro destaque \u00e9 o abacaxi. Segundo um estudo publicado na revista Clinical Oral Investigations, &#8220;a bromela\u00edna, uma enzima abundante no abacaxi, auxilia na remo\u00e7\u00e3o de manchas e placa bacteriana<\/span>. Tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por diminuir a inflama\u00e7\u00e3o das gengivas&#8221;.<\/p>\n<p>Por outro lado, a Colgate recomenda modera\u00e7\u00e3o no consumo de alimentos e bebidas que podem manchar os dentes, como caf\u00e9, ch\u00e1, vinho tinto, al\u00e9m de produtos \u00e0 base de frutas vermelhas e curry.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da colora\u00e7\u00e3o, o desgaste do esmalte dent\u00e1rio tamb\u00e9m merece aten\u00e7\u00e3o. De acordo com o Very Well Health, &#8220;bebidas \u00e1cidas e a\u00e7ucaradas podem enfraquecer o esmalte dos dentes com o tempo&#8221;. Algumas op\u00e7\u00f5es s\u00e3o ainda mais prejudiciais porque &#8220;cobrem os dentes e permanecem em contacto durante mais tempo, sobretudo se as beber devagar&#8221;, o que aumenta o risco, j\u00e1 que &#8220;quanto mais tempo estiverem expostos, maior o risco de c\u00e1ries e eros\u00e3o do esmalte&#8221;.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Entre os itens que mais oferecem risco ao esmalte est\u00e3o:<\/span><\/p>\n<p>Sucos de frutas<br \/>Refrigerantes a\u00e7ucarados<br \/>Alimentos \u00e0 base de vinagre e conservas<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Para reduzir os danos, algumas estrat\u00e9gias podem ajudar no dia a dia:<\/span><\/p>\n<p>Combinar alimentos \u00e1cidos com latic\u00ednios para neutralizar o efeito \u00e1cido<br \/>Enxaguar a boca com \u00e1gua ap\u00f3s consumir esses produtos<br \/>Usar canudo e posicion\u00e1-lo mais ao fundo da boca<br \/>Preferir escovas macias e cremes dentais com fl\u00faor<br \/>Mastigar chicletes sem a\u00e7\u00facar para estimular a saliva<br \/>Utilizar fio dental diariamente<br \/>Optar por enxaguantes bucais sem \u00e1lcool<br \/>Evitar escovar os dentes imediatamente ap\u00f3s ingerir alimentos \u00e1cidos, aguardando entre 30 e 60 minutos<\/p>\n<p>Esses cuidados simples podem fazer diferen\u00e7a na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade bucal e na apar\u00eancia dos dentes ao longo do tempo.<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Rica em vitamina C, fibras e antioxidantes, a fruta pode fortalecer a imunidade, ajudar no colesterol e melhorar a absor\u00e7\u00e3o de ferro. Especialistas alertam, por\u00e9m, para poss\u00edveis efeitos no est\u00f4mago e no esmalte dos dentes em excesso<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 15:00 &#8211; 12\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alguns alimentos podem ir al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade geral e contribuir tamb\u00e9m para dentes mais brancos de forma natural. Uma higienista oral reuniu exemplos que podem ajudar nesse processo, como destacou um artigo do Mirror Online. Antes de tudo, a especialista refor\u00e7a que a base da sa\u00fade bucal continua sendo a higiene di\u00e1ria. 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