{"id":6223,"date":"2026-04-20T10:20:50","date_gmt":"2026-04-20T13:20:50","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/"},"modified":"2026-04-20T10:20:50","modified_gmt":"2026-04-20T13:20:50","slug":"cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/","title":{"rendered":"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">O<\/span>s princ\u00edpios b\u00e1sicos para manter uma vida saud\u00e1vel s\u00e3o bem conhecidos: consumir vegetais, praticar atividade f\u00edsica e dormir bem. No entanto, quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo e desacelera\u00e7\u00e3o do envelhecimento, alguns detalhes podem fazer toda a diferen\u00e7a.<\/p>\n<p>O cirurgi\u00e3o card\u00edaco Jeremy London compartilhou em sua p\u00e1gina no Instagram uma lista com cinco h\u00e1bitos di\u00e1rios comuns que aceleram o envelhecimento do corpo. Segundo ele, essas pr\u00e1ticas n\u00e3o apenas afetam as c\u00e9lulas, como tamb\u00e9m aumentam a inflama\u00e7\u00e3o e sobrecarregam o cora\u00e7\u00e3o ao longo do tempo.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Confira os h\u00e1bitos:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Fumar<\/span><\/p>\n<p>Jeremy London destaca que fumar, seja cigarro tradicional ou eletr\u00f4nico, \u00e9 uma das formas mais r\u00e1pidas de envelhecer o organismo. O m\u00e9dico explica que os metab\u00f3litos t\u00f3xicos aumentam o estresse oxidativo e prejudicam o DNA, algo especialmente preocupante para a sa\u00fade cardiovascular a longo prazo.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como quebrar o ciclo:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Parar de fumar pode ser dif\u00edcil, mas os benef\u00edcios compensam. Algumas estrat\u00e9gias podem ajudar:<\/span><\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Identifique os gatilhos: mantenha um registro e observe em quais momentos sente mais vontade de fumar. \u00c9 ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es? Em situa\u00e7\u00f5es de estresse?<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Busque ajuda: terapias de reposi\u00e7\u00e3o de nicotina, como adesivos, gomas ou medicamentos prescritos, podem aliviar os sintomas de abstin\u00eancia.<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Monte uma rede de apoio: avise amigos e familiares sobre sua decis\u00e3o ou procure grupos de apoio, presenciais ou online.<\/li>\n<p>&#13;\n                                                        <\/ul>\n<p><span class=\"news_bold\">Ter um estilo de vida sedent\u00e1rio<\/span><\/p>\n<p>Estudos mostram que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios reduz o risco de fragilidade na velhice. A falta de movimento compromete a capacidade do corpo de transportar nutrientes. Al\u00e9m disso, a fun\u00e7\u00e3o mitocondrial \u2014 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de energia nas c\u00e9lulas \u2014 come\u00e7a a falhar, contribuindo para o envelhecimento.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como se movimentar:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio fazer exerc\u00edcios intensos para ter benef\u00edcios. Pequenas mudan\u00e7as j\u00e1 ajudam:<\/span><\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Fa\u00e7a pausas ativas: programe um alarme a cada 45 minutos para se levantar, alongar e caminhar por alguns minutos;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Associe h\u00e1bitos: combine atividades f\u00edsicas com tarefas do dia a dia, como caminhar enquanto ouve um podcast;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Altere a rotina: sempre que poss\u00edvel, estacione mais longe ou escolha trajetos que incluam mais movimento.<\/li>\n<p>&#13;\n                                                        <\/ul>\n<p><span class=\"news_bold\">Ignorar o estresse cr\u00f4nico<\/span><\/p>\n<p>O estresse constante n\u00e3o afeta apenas o humor. Ele pode causar impactos duradouros no corpo, inclusive em n\u00edvel celular e na sa\u00fade geral.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como relaxar:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Respire profundamente e de forma controlada;<\/span><\/p>\n<p>Desconecte-se: afaste-se de not\u00edcias e redes sociais por algumas horas para dar um descanso \u00e0 mente.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Dormir pouco<\/span><\/p>\n<p>Dar prioridade ao sono \u00e9 essencial para que o corpo consiga se recuperar diariamente.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como dormir melhor:<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Uma boa noite de sono come\u00e7a antes de ir para a cama:<\/span><\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Mantenha hor\u00e1rios regulares: procure dormir e acordar sempre no mesmo hor\u00e1rio, inclusive aos fins de semana;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Cuide do ambiente: mantenha o quarto escuro, silencioso e em temperatura agrad\u00e1vel;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Evite telas: antes de dormir, prefira ler ou ouvir algo relaxante.<\/li>\n<p>&#13;\n                                                        <\/ul>\n<p><span class=\"news_bold\">Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada<\/span><\/p>\n<p>Uma dieta desequilibrada e o excesso de peso, especialmente com ac\u00famulo de gordura visceral, podem aumentar a inflama\u00e7\u00e3o, a resist\u00eancia \u00e0 insulina e causar disfun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o para proteger o cora\u00e7\u00e3o:<\/span><\/p>\n<ul>&#13;<\/p>\n<li>Priorize prote\u00ednas e fibras: inclua feij\u00e3o, lentilha, carnes magras, vegetais, gr\u00e3os integrais e oleaginosas nas refei\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<p>&#13;<\/p>\n<li>Pratique a alimenta\u00e7\u00e3o consciente: coma devagar, prestando aten\u00e7\u00e3o aos alimentos, evitando o uso de celular ou televis\u00e3o durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<p>&#13;\n                                                        <\/ul>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Estudo aponta que priorizar alimentos naturais, gr\u00e3os integrais e gorduras saud\u00e1veis reduz o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, independentemente da dieta escolhida. Especialistas alertam que foco n\u00e3o deve ser s\u00f3 cortar nutrientes.<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 04:15 &#8211; 20\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os princ\u00edpios b\u00e1sicos para manter uma vida saud\u00e1vel s\u00e3o bem conhecidos: consumir vegetais, praticar atividade f\u00edsica e dormir bem. No entanto, quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo e desacelera\u00e7\u00e3o do envelhecimento, alguns detalhes podem fazer toda a diferen\u00e7a. O cirurgi\u00e3o card\u00edaco Jeremy London compartilhou em sua p\u00e1gina no Instagram uma lista [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6224,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-6223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-estilo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o - R\u00e1dio Porto Seguro<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o - R\u00e1dio Porto Seguro\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Os princ\u00edpios b\u00e1sicos para manter uma vida saud\u00e1vel s\u00e3o bem conhecidos: consumir vegetais, praticar atividade f\u00edsica e dormir bem. No entanto, quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo e desacelera\u00e7\u00e3o do envelhecimento, alguns detalhes podem fazer toda a diferen\u00e7a. O cirurgi\u00e3o card\u00edaco Jeremy London compartilhou em sua p\u00e1gina no Instagram uma lista [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"R\u00e1dio Porto Seguro\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-20T13:20:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/media-manager.noticiasaominuto.com\/640\/naom_69e12b2fdf4b0.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b\"},\"headline\":\"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o\",\"datePublished\":\"2026-04-20T13:20:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\"},\"wordCount\":663,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp\",\"articleSection\":[\"Vida &amp; Estilo\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\",\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\",\"name\":\"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o - R\u00e1dio Porto Seguro\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp\",\"datePublished\":\"2026-04-20T13:20:50+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp\",\"width\":960,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/\",\"name\":\"R\u00e1dio Porto Seguro\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\"],\"url\":\"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/author\/hezio\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o - R\u00e1dio Porto Seguro","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o - R\u00e1dio Porto Seguro","og_description":"Os princ\u00edpios b\u00e1sicos para manter uma vida saud\u00e1vel s\u00e3o bem conhecidos: consumir vegetais, praticar atividade f\u00edsica e dormir bem. No entanto, quando o assunto \u00e9 sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a longo prazo e desacelera\u00e7\u00e3o do envelhecimento, alguns detalhes podem fazer toda a diferen\u00e7a. O cirurgi\u00e3o card\u00edaco Jeremy London compartilhou em sua p\u00e1gina no Instagram uma lista [&hellip;]","og_url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/","og_site_name":"R\u00e1dio Porto Seguro","article_published_time":"2026-04-20T13:20:50+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/media-manager.noticiasaominuto.com\/640\/naom_69e12b2fdf4b0.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b"},"headline":"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o","datePublished":"2026-04-20T13:20:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/"},"wordCount":663,"image":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp","articleSection":["Vida &amp; Estilo"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/","url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/","name":"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o - R\u00e1dio Porto Seguro","isPartOf":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp","datePublished":"2026-04-20T13:20:50+00:00","author":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#primaryimage","url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp","contentUrl":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/naom_69e5de7e3d00f.webp.webp","width":960,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/20\/cinco-habitos-comuns-que-aceleram-o-envelhecimento-e-prejudicam-o-coracao\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cinco h\u00e1bitos comuns que aceleram o envelhecimento e prejudicam o cora\u00e7\u00e3o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/","name":"R\u00e1dio Porto Seguro","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/7630acdc320186f13639d3c067ec089b","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/caacf4dc1eedb68fab0df8e1ed46c448e578b2466351bbcb61e47d2ac0caaef0?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site"],"url":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/author\/hezio\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6223\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}