{"id":6377,"date":"2026-04-25T18:01:51","date_gmt":"2026-04-25T21:01:51","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/25\/intestino-inflamado-sinais-de-alerta-e-como-evitar-o-problema\/"},"modified":"2026-04-25T18:01:51","modified_gmt":"2026-04-25T21:01:51","slug":"intestino-inflamado-sinais-de-alerta-e-como-evitar-o-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/04\/25\/intestino-inflamado-sinais-de-alerta-e-como-evitar-o-problema\/","title":{"rendered":"Intestino inflamado: sinais de alerta e como evitar o problema"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">O<\/span> intestino desempenha um papel essencial no funcionamento do organismo e, por isso, \u00e9 frequentemente chamado de \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d. Al\u00e9m de participar diretamente da digest\u00e3o, ele \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e tem forte influ\u00eancia sobre o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>O cardiologista e m\u00e9dico do esporte Carlos Eduardo Portela explica que o \u00f3rg\u00e3o vai muito al\u00e9m da digest\u00e3o. \u201cO intestino \u00e9 um dos maiores \u00f3rg\u00e3os do corpo e responde por cerca de 80% da nossa imunidade. Ele concentra grande parte das c\u00e9lulas de defesa, funcionando como uma barreira contra agentes externos\u201d, afirma.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Quando h\u00e1 inflama\u00e7\u00e3o intestinal, os impactos n\u00e3o ficam restritos ao sistema digestivo. A m\u00e9dica Poliane Cardoso destaca alguns sinais de alerta que podem indicar que algo n\u00e3o vai bem:<\/span><\/p>\n<p>Incha\u00e7o abdominal<br \/>Queda excessiva de cabelo<br \/>Ansiedade<br \/>Vontade frequente de consumir doces<br \/>Intestino preso ou funcionamento irregular<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Al\u00e9m dos sintomas f\u00edsicos, o intestino inflamado tamb\u00e9m pode afetar o equil\u00edbrio emocional, j\u00e1 que existe uma conex\u00e3o direta entre o sistema digestivo e o c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n<p>O estresse \u00e9 um dos principais fatores que contribuem para esse quadro, pois aumenta a produ\u00e7\u00e3o de cortisol, horm\u00f4nio ligado \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. \u201cO consumo excessivo de a\u00e7\u00facar, gl\u00faten e leite de vaca tamb\u00e9m pode favorecer processos inflamat\u00f3rios e prejudicar a sa\u00fade intestinal\u201d, alerta a especialista.<\/p>\n<p>No curto prazo, a inflama\u00e7\u00e3o pode causar cansa\u00e7o, falta de energia, sonol\u00eancia, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e ganho de peso. Com o passar do tempo, o problema pode aumentar o risco de doen\u00e7as autoimunes.<\/p>\n<p>Para prevenir e controlar a inflama\u00e7\u00e3o, alguns h\u00e1bitos s\u00e3o fundamentais. A pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica e a boa hidrata\u00e7\u00e3o est\u00e3o entre as principais recomenda\u00e7\u00f5es. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m tem papel decisivo nesse processo.<\/p>\n<p>De acordo com a Unilabs, durante crises inflamat\u00f3rias, alimentos ricos em fibras podem piorar os sintomas e devem ser consumidos com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Nesses casos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 priorizar alimentos mais leves e de f\u00e1cil digest\u00e3o, como:<\/span><\/p>\n<p>Carnes magras, incluindo frango sem pele, peru e cortes bovinos magros<br \/>Peixes magros, como pescada, bacalhau, dourada e robalo<br \/>P\u00e3o branco torrado ou biscoitos simples<br \/>Geleias, mel e compotas<br \/>Frutas cozidas, assadas ou em calda, com exce\u00e7\u00e3o do abacaxi<br \/>Ch\u00e1s suaves, como erva-cidreira e t\u00edlia<br \/>Arroz, massas, batata e gelatina<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Por outro lado, alguns alimentos devem ser evitados durante a inflama\u00e7\u00e3o intestinal, entre eles:<\/span><\/p>\n<p>Peixes gordurosos, como salm\u00e3o e sardinha<br \/>Leite integral, creme de leite, queijos e sorvetes<br \/>Carnes gordurosas, embutidos e defumados<br \/>Oleaginosas, como nozes e castanhas<br \/>Frutas e vegetais crus<br \/>Frutos do mar<br \/>Gorduras como banha e toucinho<br \/>Bebidas como caf\u00e9 e ch\u00e1 preto<\/p>\n<p>Manter uma rotina equilibrada, com alimenta\u00e7\u00e3o adequada e controle do estresse, \u00e9 essencial para preservar a sa\u00fade intestinal e o bom funcionamento do organismo como um todo.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Altera\u00e7\u00f5es no h\u00e1bito intestinal podem indicar desde mudan\u00e7as na dieta at\u00e9 doen\u00e7as mais graves. Especialista explica quando sintomas como pris\u00e3o de ventre, dor ou sangue nas fezes devem acender o alerta e levar \u00e0 procura por avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 07:00 &#8211; 23\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O intestino desempenha um papel essencial no funcionamento do organismo e, por isso, \u00e9 frequentemente chamado de \u201csegundo c\u00e9rebro\u201d. Al\u00e9m de participar diretamente da digest\u00e3o, ele \u00e9 respons\u00e1vel pela absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e tem forte influ\u00eancia sobre o sistema imunol\u00f3gico. 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