{"id":6818,"date":"2026-05-08T16:10:11","date_gmt":"2026-05-08T19:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/08\/excesso-de-gases-veja-as-causas-mais-comuns-e-como-evitar\/"},"modified":"2026-05-08T16:10:11","modified_gmt":"2026-05-08T19:10:11","slug":"excesso-de-gases-veja-as-causas-mais-comuns-e-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/08\/excesso-de-gases-veja-as-causas-mais-comuns-e-como-evitar\/","title":{"rendered":"Excesso de gases: veja as causas mais comuns e como evitar"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">I<\/span>ncha\u00e7o, desconforto e dor abdominal est\u00e3o entre os sintomas mais comuns de quem sofre com excesso de gases. De acordo com informa\u00e7\u00f5es divulgadas pelo portal Sa\u00fade em Dia, o problema muitas vezes est\u00e1 ligado a h\u00e1bitos do dia a dia.<\/p>\n<p>Os gases s\u00e3o produzidos principalmente durante o processo de digest\u00e3o, quando bact\u00e9rias presentes no intestino fermentam determinados alimentos, liberando gases ao longo desse processo.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Excesso de gases: principais causas<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Comer r\u00e1pido demais<\/span><br \/>Quando a pessoa se alimenta com pressa, acaba engolindo mais ar junto com os alimentos. Isso favorece o ac\u00famulo de ar no sistema digestivo, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de estufamento. Al\u00e9m disso, mastigar mal dificulta a digest\u00e3o, j\u00e1 que o alimento chega menos processado ao organismo, o que intensifica a fermenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Consumo de alimentos ferment\u00e1veis<\/span><br \/>Alguns alimentos s\u00e3o naturalmente mais propensos \u00e0 fermenta\u00e7\u00e3o, como feij\u00e3o, br\u00f3colis, couve-flor e repolho. Apesar de saud\u00e1veis, eles podem aumentar a produ\u00e7\u00e3o de gases porque suas fibras s\u00e3o fermentadas pelas bact\u00e9rias intestinais.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Bebidas com g\u00e1s<\/span><br \/>Refrigerantes e \u00e1gua com g\u00e1s liberam di\u00f3xido de carbono no est\u00f4mago, o que aumenta a press\u00e3o abdominal. Isso pode causar sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e desconforto, principalmente quando o consumo \u00e9 frequente.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Intoler\u00e2ncias alimentares<\/span><br \/>Intoler\u00e2ncias, como \u00e0 lactose, dificultam a digest\u00e3o de certos alimentos. Isso leva \u00e0 fermenta\u00e7\u00e3o no intestino, provocando gases, distens\u00e3o abdominal e outros sintomas.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Chicletes<\/span><br \/>Mascar chiclete aumenta a ingest\u00e3o de ar, o que contribui para o ac\u00famulo de gases. Al\u00e9m disso, os ado\u00e7antes artificiais presentes nesses produtos podem fermentar no intestino e agravar o problema.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Altera\u00e7\u00f5es na microbiota intestinal<\/span><br \/>Quando h\u00e1 desequil\u00edbrio na flora intestinal, a fermenta\u00e7\u00e3o dos alimentos pode se intensificar, resultando em maior produ\u00e7\u00e3o de gases.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Estresse e ansiedade<\/span><br \/>O sistema digestivo \u00e9 diretamente influenciado pelo estado emocional. Situa\u00e7\u00f5es de estresse e ansiedade podem prejudicar a digest\u00e3o e favorecer o surgimento de gases.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Como reduzir o excesso de gases<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Pequenas mudan\u00e7as de h\u00e1bito podem ajudar a controlar o problema. Especialistas recomendam:<\/span><\/p>\n<p>Mastigar bem os alimentos<br \/>Evitar comer com pressa<br \/>Reduzir o consumo de bebidas gaseificadas<br \/>Identificar os alimentos que causam desconforto<br \/>Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Especialistas apontam que certos alimentos podem contribuir para noites mais tranquilas ao favorecer o relaxamento do corpo e o equil\u00edbrio de fun\u00e7\u00f5es ligadas ao descanso, ajudando quem tem dificuldade para dormir a melhorar a qualidade do sono.<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 07:10 &#8211; 28\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Incha\u00e7o, desconforto e dor abdominal est\u00e3o entre os sintomas mais comuns de quem sofre com excesso de gases. 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