{"id":6858,"date":"2026-05-09T10:17:57","date_gmt":"2026-05-09T13:17:57","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/09\/variabilidade-cardiaca-revela-mais-sobre-sua-saude-do-que-voce-imagina\/"},"modified":"2026-05-09T10:17:57","modified_gmt":"2026-05-09T13:17:57","slug":"variabilidade-cardiaca-revela-mais-sobre-sua-saude-do-que-voce-imagina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/09\/variabilidade-cardiaca-revela-mais-sobre-sua-saude-do-que-voce-imagina\/","title":{"rendered":"Variabilidade card\u00edaca revela mais sobre sua sa\u00fade do que voc\u00ea imagina"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">Q<\/span>uem disse que ter um bom cora\u00e7\u00e3o s\u00f3 traz vantagens para a vida amorosa? A frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 um dos principais indicadores da sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">A variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 uma medida capaz de oferecer diversas informa\u00e7\u00f5es sobre o funcionamento do sistema nervoso e a sa\u00fade geral do organism<\/span>o.<\/p>\n<p>Ainda assim, usar um rel\u00f3gio ou dispositivo que mede os batimentos n\u00e3o \u00e9 suficiente por si s\u00f3. Qualquer altera\u00e7\u00e3o ou anomalia deve ser avaliada por um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca<\/span><\/p>\n<p>Deepak Bhatt, diretor do Mount Sinai Fuster Heart Hospital, em Nova York, explicou \u00e0 BBC que, em condi\u00e7\u00f5es ideais, \u201co cora\u00e7\u00e3o deve bater de forma relativamente regular\u201d. Quando isso n\u00e3o acontece, pode haver casos classificados como arritmias, que podem levar a complica\u00e7\u00f5es como AVC ou insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n<p>O especialista ressalta, por\u00e9m: \u201cAt\u00e9 mesmo um cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel apresenta alguma varia\u00e7\u00e3o no tempo entre as batidas\u201d.<\/p>\n<p>Essas varia\u00e7\u00f5es s\u00e3o consideradas muito pequenas, medidas em mil\u00e9simos de segundo. Por isso, ao analisar essas mudan\u00e7as, \u201cuma maior variabilidade, em geral, \u00e9 considerada melhor do que uma menor\u201d, afirma Bhatt.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Quais s\u00e3o os valores ideais?<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Os n\u00fameros variam de acordo com idade, n\u00edvel de atividade f\u00edsica, sexo e outros fatores. Por isso, n\u00e3o existe um valor \u00fanico considerado ideal<\/span>.<\/p>\n<p>\u201cN\u00e3o h\u00e1 uma pontua\u00e7\u00e3o padr\u00e3o de variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca, pois ela depende de fatores como idade, condicionamento f\u00edsico, sexo e at\u00e9 do dispositivo utilizado para medi-la\u201d, explicam os especialistas.<\/p>\n<p>\u00c0 primeira vista, pode parecer contradit\u00f3rio buscar uma variabilidade alta, j\u00e1 que uma frequ\u00eancia card\u00edaca baixa em repouso costuma indicar boa sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n<p>No entanto, a variabilidade mede a capacidade do sistema nervoso de alternar entre estados de estresse, como o de luta ou fuga, e estados de relaxamento, como o de descanso e digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Por exemplo, ao correr para pegar um \u00f4nibus ou fugir de uma situa\u00e7\u00e3o, o sistema nervoso ativa respostas fisiol\u00f3gicas que aumentam a energia do corpo. Nesse momento, a frequ\u00eancia card\u00edaca sobe e a variabilidade diminui, j\u00e1 que o cora\u00e7\u00e3o precisa manter um ritmo r\u00e1pido e constante.<\/p>\n<p>Atletas costumam usar a variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca para avaliar a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s esfor\u00e7os intensos. \u201cO ideal \u00e9 que a variabilidade diminua durante o exerc\u00edcio e volte a subir no per\u00edodo de recupera\u00e7\u00e3o\u201d, explicam.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, essa medida tamb\u00e9m pode indicar como o corpo est\u00e1 envelhecendo.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Rela\u00e7\u00e3o com o sistema nervoso<\/span><\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Segundo especialistas, o sistema nervoso est\u00e1 diretamente ligado ao funcionamento cardiovascular<\/span>. Como a variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca reflete n\u00edveis de estresse e o estado do sistema nervoso, ela tamb\u00e9m pode ser um indicador importante da sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>Estudos mostram que, em geral, a variabilidade tende a ser menor em pessoas com ansiedade e depress\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com aquelas sem esses diagn\u00f3sticos.<\/p>\n<p>\u201cEm um estado cont\u00ednuo de estresse, a variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca permanece reduzida, indicando que o corpo est\u00e1 preso no modo de luta ou fuga\u201d, explica o cardiologista Dennis Larsson.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Especialistas alertam que itens comuns, como pl\u00e1sticos e panelas antiaderentes, podem liberar subst\u00e2ncias nocivas, especialmente com o calor. Trocas simples por materiais mais seguros ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir riscos no dia a dia.<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 20:40 &#8211; 11\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem disse que ter um bom cora\u00e7\u00e3o s\u00f3 traz vantagens para a vida amorosa? A frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 um dos principais indicadores da sa\u00fade cardiovascular. A variabilidade da frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 uma medida capaz de oferecer diversas informa\u00e7\u00f5es sobre o funcionamento do sistema nervoso e a sa\u00fade geral do organismo. 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