{"id":6945,"date":"2026-05-12T10:58:39","date_gmt":"2026-05-12T13:58:39","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/12\/nutricionista-aponta-cha-que-pode-ajudar-a-proteger-o-coracao\/"},"modified":"2026-05-12T10:58:39","modified_gmt":"2026-05-12T13:58:39","slug":"nutricionista-aponta-cha-que-pode-ajudar-a-proteger-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/12\/nutricionista-aponta-cha-que-pode-ajudar-a-proteger-o-coracao\/","title":{"rendered":"Nutricionista aponta ch\u00e1 que pode ajudar a proteger o cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">A<\/span>l\u00e9m de ajudar na sa\u00fade intestinal e no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, o ch\u00e1 verde tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios importantes para o cora\u00e7\u00e3o. Segundo especialistas em nutri\u00e7\u00e3o, a bebida \u00e9 uma das mais recomendadas quando o objetivo \u00e9 proteger o sistema cardiovascular.<\/p>\n<p>\u201cO ch\u00e1 verde seria a minha principal escolha para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o\u201d, afirmou a nutricionista Dawn Menning ao site Real Simple.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, a bebida \u00e9 rica em antioxidantes, especialmente um composto chamado EGCG, que ajuda a combater inflama\u00e7\u00f5es e pode reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Por que o ch\u00e1 verde faz bem ao cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<p>De acordo com Menning, alguns estudos j\u00e1 associaram o consumo de ch\u00e1 verde \u00e0 redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol LDL, conhecido popularmente como colesterol \u201cruim\u201d, al\u00e9m da melhora da press\u00e3o arterial e da fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n<p>O colesterol LDL elevado est\u00e1 diretamente ligado ao aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p>A nutricionista tamb\u00e9m destaca que o ch\u00e1 verde cont\u00e9m galato de epigalocatequina (EGCG), um antioxidante capaz de reduzir o chamado estresse oxidativo, processo que pode danificar vasos sangu\u00edneos e favorecer o surgimento de problemas card\u00edacos.<\/p>\n<p>\u201cA inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica desempenha um papel importante nas doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o, e o ch\u00e1 verde possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias que ajudam a reduzir esses marcadores inflamat\u00f3rios\u201d, explicou.<\/p>\n<p>O estresse oxidativo acontece quando o organismo perde a capacidade de equilibrar a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres e dos antioxidantes naturais do corpo. Esse desequil\u00edbrio pode acelerar danos celulares e favorecer diversas doen\u00e7as.<\/p>\n<p>Segundo o Real Simple, o consumo de ch\u00e1 verde ajuda justamente a neutralizar parte desses radicais livres, contribuindo para uma melhor sa\u00fade geral.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">Quantas x\u00edcaras por dia s\u00e3o recomendadas?<\/span><\/p>\n<p>Para quem deseja incluir a bebida na rotina, especialistas afirmam que duas a quatro x\u00edcaras de ch\u00e1 verde por dia podem trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>\u201cA maioria dos estudos sugere que duas a quatro x\u00edcaras di\u00e1rias podem gerar efeitos positivos\u201d, afirmou Menning.<\/p>\n<p>Ela tamb\u00e9m destaca que o ch\u00e1 verde sem a\u00e7\u00facar pode ser uma alternativa mais saud\u00e1vel para substituir bebidas a\u00e7ucaradas e refrigerantes.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a bebida cont\u00e9m cafe\u00edna e pode fornecer energia ao longo do dia sem o excesso de a\u00e7\u00facar presente em outros produtos industrializados.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Alimentos como batata, p\u00e3o integral, feij\u00e3o e massas de leguminosas s\u00e3o ricos em fibras e compostos que auxiliam no controle do colesterol LDL e contribuem para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo especialistas<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 07:40 &#8211; 11\/05\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Al\u00e9m de ajudar na sa\u00fade intestinal e no combate \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o, o ch\u00e1 verde tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios importantes para o cora\u00e7\u00e3o. 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