{"id":6995,"date":"2026-05-14T05:27:11","date_gmt":"2026-05-14T08:27:11","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/14\/5-sucos-que-podem-ajudar-a-baixar-o-colesterol-segundo-especialistas\/"},"modified":"2026-05-14T05:27:11","modified_gmt":"2026-05-14T08:27:11","slug":"5-sucos-que-podem-ajudar-a-baixar-o-colesterol-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/14\/5-sucos-que-podem-ajudar-a-baixar-o-colesterol-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"5 sucos que podem ajudar a baixar o colesterol, segundo especialistas"},"content":{"rendered":"


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C<\/span>ontrolar o colesterol vai muito al\u00e9m de evitar frituras e alimentos gordurosos. O que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que algumas bebidas tamb\u00e9m podem ajudar o organismo a reduzir o chamado colesterol ruim e proteger a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Embora nutricionistas reforcem que frutas e vegetais inteiros continuam sendo a melhor escolha por causa da alta quantidade de fibras, alguns sucos naturais tamb\u00e9m aparecem como aliados importantes em dietas voltadas ao controle do colesterol.<\/p>\n

Segundo especialistas ouvidos pelo site EatingWell, o segredo est\u00e1 em escolher bebidas realmente naturais.<\/p>\n

\u201cQuando algu\u00e9m escolhe um suco pensando no colesterol, os dois pontos mais importantes s\u00e3o: ele precisa ser 100% fruta e sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar\u201d, explicou a nutricionista Charlotte Martin.<\/p>\n

Veja os sucos mais recomendados pelos especialistas para ajudar a controlar os n\u00edveis de colesterol.<\/p>\n

1. Suco de laranja
O suco de laranja aparece entre os mais indicados para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

\u201cAlguns estudos sugerem que o consumo de suco de laranja pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de colesterol total e LDL, al\u00e9m de melhorar os n\u00edveis de folato e vitamina C\u201d, afirmou o nutricionista Qula Madkin.<\/p>\n

Pesquisadores acreditam que o efeito positivo acontece por causa dos compostos vegetais presentes na fruta.<\/p>\n

A laranja cont\u00e9m flavonoides como hesperidina, naringenina e eriodictiol, subst\u00e2ncias associadas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e \u00e0 prote\u00e7\u00e3o do sistema cardiovascular.<\/p>\n

2. Suco de ameixa
O suco de ameixa tamb\u00e9m vem ganhando destaque entre os especialistas.<\/p>\n

\u201cO suco de ameixa tem demonstrado benef\u00edcios na redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL tanto em pessoas saud\u00e1veis quanto em quem j\u00e1 possui colesterol alto\u201d, explicou a m\u00e9dica Maggie Moon.<\/p>\n

Segundo ela, embora a bebida n\u00e3o altere significativamente os n\u00edveis de HDL, conhecido como colesterol bom, nem os triglicer\u00eddeos, ela ajuda a reduzir o colesterol total e o LDL.<\/p>\n

As ameixas secas ainda oferecem nutrientes importantes como ferro, vitaminas do complexo B, pot\u00e1ssio e antioxidantes.<\/p>\n

3. Suco de beterraba
Rico em nutrientes e compostos antioxidantes, o suco de beterraba \u00e9 um dos queridinhos quando o assunto \u00e9 sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

A bebida cont\u00e9m polifen\u00f3is, flavonoides, nitratos naturais e betala\u00ednas.<\/p>\n

\u201cO suco de beterraba cont\u00e9m fitonutrientes, incluindo a betanina, que podem ajudar a manter n\u00edveis mais saud\u00e1veis de colesterol ao reduzir o LDL\u201d, destacou Madkin.<\/p>\n

Segundo o especialista, os nitratos naturais presentes na beterraba tamb\u00e9m ajudam na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n

\u201cEsses nitratos s\u00e3o convertidos em \u00f3xido n\u00edtrico, que relaxa os vasos sangu\u00edneos e auxilia na manuten\u00e7\u00e3o de uma press\u00e3o arterial saud\u00e1vel, algo essencial para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e para o controle do colesterol\u201d, explicou.<\/p>\n

4. Suco de tomate
O suco de tomate tamb\u00e9m aparece entre os mais recomendados pelos nutricionistas.<\/p>\n

\u201cO suco de tomate \u00e9 uma excelente escolha para a sa\u00fade cardiovascular porque \u00e9 rico em licopeno, um antioxidante que vem sendo estudado pelo potencial de ajudar a reduzir o colesterol LDL e melhorar o perfil lip\u00eddico de forma geral\u201d, afirmou Charlotte Martin.<\/p>\n

O licopeno ajuda a combater inflama\u00e7\u00f5es e atua em genes ligados ao funcionamento do f\u00edgado, favorecendo a redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n

Os especialistas alertam, por\u00e9m, para um detalhe importante: muitos sucos industrializados de tomate possuem excesso de s\u00f3dio.<\/p>\n

Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 optar sempre por vers\u00f5es sem adi\u00e7\u00e3o de sal.<\/p>\n

5. Suco de cereja
O suco de cereja tamb\u00e9m pode trazer benef\u00edcios importantes para o cora\u00e7\u00e3o gra\u00e7as \u00e0 alta concentra\u00e7\u00e3o de antioxidantes.<\/p>\n

\u201cO suco cont\u00e9m uma mistura concentrada de antocianinas e outros polifen\u00f3is, compostos que ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o, dois fatores diretamente ligados \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e ao metabolismo do colesterol\u201d, explicou Martin.<\/p>\n

Segundo a nutricionista, o perfil antioxidante da cereja pode contribuir significativamente para uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o.
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Especialistas alertam que h\u00e1bitos alimentares aparentemente inofensivos podem alterar a efic\u00e1cia de medicamentos e aumentar o risco de efeitos colaterais. Em alguns casos, as intera\u00e7\u00f5es podem comprometer tratamentos importantes e provocar complica\u00e7\u00f5es<\/p>\n

Not\u00edcias ao Minuto | 04:30 – 14\/05\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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