{"id":7098,"date":"2026-05-16T23:55:21","date_gmt":"2026-05-17T02:55:21","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/16\/saiba-quais-as-4-principais-causas-da-falta-de-ferro-nas-mulheres\/"},"modified":"2026-05-16T23:55:21","modified_gmt":"2026-05-17T02:55:21","slug":"saiba-quais-as-4-principais-causas-da-falta-de-ferro-nas-mulheres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/16\/saiba-quais-as-4-principais-causas-da-falta-de-ferro-nas-mulheres\/","title":{"rendered":"Saiba quais as 4 principais causas da falta de ferro nas mulheres"},"content":{"rendered":"


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S<\/span>entir um cansa\u00e7o intenso e persistente ao longo do dia nem sempre est\u00e1 relacionado apenas \u00e0 falta de descanso. Em muitos casos, a fadiga constante pode ser um sinal de defici\u00eancia de ferro, condi\u00e7\u00e3o que afeta pessoas de diferentes idades e pode causar impactos importantes na sa\u00fade.<\/p>\n

Segundo especialistas ouvidos pelo site Verywell Health, a defici\u00eancia de ferro pode se manifestar de maneiras diferentes entre homens e mulheres. No caso das mulheres, fatores hormonais, menstruais e reprodutivos costumam aumentar o risco da car\u00eancia nutricional.<\/p>\n

Os m\u00e9dicos alertam que a falta de ferro \u00e9 uma das causas mais comuns da redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de hemoglobina no organismo, quadro que pode evoluir para anemia ferropriva.<\/p>\n

Entre os sintomas mais frequentes da defici\u00eancia de ferro est\u00e3o:<\/span><\/p>\n

\u2022 fadiga constante
\u2022 pele p\u00e1lida
\u2022 unhas fr\u00e1geis
\u2022 falta de ar
\u2022 tontura
\u2022 fraqueza
\u2022 dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o inadequada pode favorecer defici\u00eancia de ferro<\/span><\/p>\n

Os especialistas explicam que uma das principais causas da defici\u00eancia de ferro \u00e9 a ingest\u00e3o insuficiente de alimentos ricos no nutriente.<\/p>\n

Al\u00e9m da qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o, eles destacam que a quantidade consumida tamb\u00e9m \u00e9 importante para atender \u00e0s necessidades do organismo.<\/p>\n

\u201cA ingest\u00e3o inadequada de alimentos ricos em ferro \u00e9 a causa mais comum da defici\u00eancia de ferro e pode levar \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da hemoglobina, evoluindo para anemia\u201d, afirmam.<\/p>\n

Para aumentar os n\u00edveis de ferro, os m\u00e9dicos recomendam incluir com mais frequ\u00eancia na dieta alimentos como:<\/span><\/p>\n

\u2022 carnes vermelhas
\u2022 frango e outras aves
\u2022 vegetais de folhas verdes
\u2022 feij\u00e3o
\u2022 castanhas e nozes
\u2022 cereais
\u2022 ovos
\u2022 frutos do mar<\/p>\n

Em alguns casos, pode ser necess\u00e1rio o uso de suplementa\u00e7\u00e3o, sempre com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

Menstrua\u00e7\u00e3o intensa est\u00e1 entre as causas mais comuns<\/span><\/p>\n

O sangramento menstrual excessivo \u00e9 apontado como uma das principais causas de defici\u00eancia de ferro em mulheres em idade f\u00e9rtil.<\/p>\n

A perda frequente de sangue pode reduzir os estoques de ferro do organismo e provocar sintomas como cansa\u00e7o extremo, fraqueza, tontura e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os especialistas afirmam que, quando mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o suficientes para corrigir a defici\u00eancia, \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico para avaliar a necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o de ferro.<\/p>\n

Gravidez e amamenta\u00e7\u00e3o aumentam necessidade de ferro<\/span><\/p>\n

A gravidez tamb\u00e9m \u00e9 considerada um per\u00edodo de maior risco para defici\u00eancia de ferro.<\/p>\n

\u201cOutra das principais causas da defici\u00eancia de ferro nas mulheres \u00e9 o aumento da necessidade do nutriente durante a gravidez. A perda de sangue no p\u00f3s-parto e a amamenta\u00e7\u00e3o aumentam ainda mais essa perda\u201d, explicam os especialistas.<\/p>\n

Segundo eles, o ferro \u00e9 essencial para o crescimento e o desenvolvimento do beb\u00ea durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os m\u00e9dicos alertam ainda que a defici\u00eancia de ferro no in\u00edcio da gravidez pode afetar negativamente o neurodesenvolvimento fetal, aumentando o risco de problemas cognitivos e psicol\u00f3gicos na crian\u00e7a.<\/p>\n

Problemas de sa\u00fade podem dificultar absor\u00e7\u00e3o do ferro<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m da alimenta\u00e7\u00e3o inadequada e da perda de sangue, algumas doen\u00e7as tamb\u00e9m podem dificultar a absor\u00e7\u00e3o do ferro pelo organismo.<\/p>\n

Os especialistas explicam que a absor\u00e7\u00e3o do nutriente ocorre principalmente no intestino delgado e depende da presen\u00e7a adequada de \u00e1cido g\u00e1strico.<\/p>\n

Entre as condi\u00e7\u00f5es que podem reduzir a absor\u00e7\u00e3o de ferro est\u00e3o:<\/span><\/p>\n

\u2022 doen\u00e7a cel\u00edaca
\u2022 doen\u00e7a inflamat\u00f3ria intestinal
\u2022 insufici\u00eancia card\u00edaca
\u2022 cirurgia g\u00e1strica
\u2022 gastrite autoimune
\u2022 \u00falcera p\u00e9ptica<\/p>\n

Os m\u00e9dicos ressaltam que a investiga\u00e7\u00e3o da causa da defici\u00eancia de ferro \u00e9 importante para definir o tratamento mais adequado e evitar complica\u00e7\u00f5es futuras.
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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