{"id":7136,"date":"2026-05-18T06:05:10","date_gmt":"2026-05-18T09:05:10","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/18\/o-habito-silencioso-que-pode-aumentar-o-risco-de-infarto-e-avc\/"},"modified":"2026-05-18T06:05:10","modified_gmt":"2026-05-18T09:05:10","slug":"o-habito-silencioso-que-pode-aumentar-o-risco-de-infarto-e-avc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/18\/o-habito-silencioso-que-pode-aumentar-o-risco-de-infarto-e-avc\/","title":{"rendered":"O h\u00e1bito silencioso que pode aumentar o risco de infarto e AVC"},"content":{"rendered":"


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P<\/span>assar muitas horas sentado pode parecer algo inofensivo na rotina, mas especialistas alertam que esse h\u00e1bito pode trazer consequ\u00eancias s\u00e9rias para a sa\u00fade, especialmente para o cora\u00e7\u00e3o. Segundo informa\u00e7\u00f5es publicadas pelo site Sa\u00fade em Dia, o sedentarismo \u00e9 um dos principais fatores ligados ao aumento do risco cardiovascular.<\/p>\n

Ficar longos per\u00edodos sem se movimentar, seja trabalhando, estudando ou usando telas, reduz a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, desacelera o metabolismo e aumenta a sobrecarga sobre o sistema cardiovascular.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a falta de atividade f\u00edsica pode favorecer outros problemas de sa\u00fade, como:<\/p>\n

ganho de peso;
aumento do colesterol;
resist\u00eancia \u00e0 insulina;
m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;
inflama\u00e7\u00f5es no organismo.<\/p>\n

Hipertens\u00e3o preocupa por agir de forma silenciosa<\/span><\/p>\n

A hipertens\u00e3o arterial \u00e9 uma das doen\u00e7as mais associadas ao sedentarismo e costuma preocupar m\u00e9dicos justamente por n\u00e3o apresentar sintomas claros na maioria dos casos.<\/span><\/p>\n

Sem o controle adequado, a press\u00e3o alta pode provocar complica\u00e7\u00f5es graves, como:<\/span><\/p>\n

infarto;
AVC;
insufici\u00eancia card\u00edaca;
problemas renais;
altera\u00e7\u00f5es na circula\u00e7\u00e3o.
Pequenas mudan\u00e7as podem proteger o cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Especialistas destacam que interromper per\u00edodos longos sentado j\u00e1 pode trazer benef\u00edcios importantes para a sa\u00fade. Levantar da cadeira, caminhar por alguns minutos dentro de casa ou do escrit\u00f3rio e alongar o corpo ajudam a estimular a circula\u00e7\u00e3o e reduzir os impactos do sedentarismo.<\/p>\n

Mesmo pausas r\u00e1pidas ao longo do dia podem fazer diferen\u00e7a.<\/p>\n

Exerc\u00edcios ajudam no controle da press\u00e3o arterial<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de reduzir o tempo sentado, manter uma rotina de exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 considerado essencial para proteger o cora\u00e7\u00e3o e controlar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Entre as atividades aer\u00f3bicas mais recomendadas est\u00e3o:<\/span><\/p>\n

caminhada;
corrida leve;
bicicleta;
dan\u00e7a;
nata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A muscula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 apontada como importante aliada da sa\u00fade cardiovascular, j\u00e1 que ajuda no funcionamento do metabolismo, melhora a circula\u00e7\u00e3o e contribui para o equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial.<\/p>\n

Outros h\u00e1bitos tamb\u00e9m podem ajudar a reduzir os riscos:<\/span><\/p>\n

levantar mais vezes ao longo do dia;
evitar passar horas seguidas sentado;
fazer pequenas caminhadas;
praticar atividade f\u00edsica regularmente;
controlar o estresse;
dormir bem;
reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados.
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“J\u00e1 vi pessoas colocando de tudo l\u00e1 dentro”, revelou uma comiss\u00e1ria de bordo. Saiba o local dentro do avi\u00e3o que deve evitar mexer. E se acabar por tocar? O melhor \u00e9 lavar muito bem as suas m\u00e3os.<\/p>\n

Not\u00edcias ao Minuto Brasil | 12:48 – 17\/05\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n

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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Passar muitas horas sentado pode parecer algo inofensivo na rotina, mas especialistas alertam que esse h\u00e1bito pode trazer consequ\u00eancias s\u00e9rias para a sa\u00fade, especialmente para o cora\u00e7\u00e3o. Segundo informa\u00e7\u00f5es publicadas pelo site Sa\u00fade em Dia, o sedentarismo \u00e9 um dos principais fatores ligados ao aumento do risco cardiovascular. 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