{"id":7299,"date":"2026-05-23T19:03:51","date_gmt":"2026-05-23T22:03:51","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/23\/4-tarefas-de-limpeza-do-dia-a-dia-que-fazem-bem-a-saude\/"},"modified":"2026-05-23T19:03:51","modified_gmt":"2026-05-23T22:03:51","slug":"4-tarefas-de-limpeza-do-dia-a-dia-que-fazem-bem-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/23\/4-tarefas-de-limpeza-do-dia-a-dia-que-fazem-bem-a-saude\/","title":{"rendered":"4 tarefas de limpeza do dia a dia que fazem bem \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p><br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><span class=\"news_capital_letter\">O<\/span>rganizar a casa pode trazer benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m da limpeza. Estudos apontam que algumas tarefas dom\u00e9sticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, estimular o movimento do corpo e at\u00e9 favorecer o bem-estar emocional.<\/p>\n<p>Especialistas em sa\u00fade mental destacaram quatro atividades simples do dia a dia que podem ter impacto positivo no humor e na sa\u00fade psicol\u00f3gica.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">1. Organizar a casa<\/span><\/p>\n<p>Uma pesquisa publicada no Journal of Environmental Psychology concluiu que o excesso de objetos e a bagun\u00e7a podem ter um \u201cforte impacto negativo\u201d sobre o bem-estar emocional.<\/p>\n<p>Por isso, separar, organizar e descartar itens que j\u00e1 n\u00e3o s\u00e3o necess\u00e1rios pode ajudar diretamente a sa\u00fade mental, segundo Karissa Provost, diretora da Clear Behavioral Health.<\/p>\n<p>\u201cIsso reduz o que chamamos de carga cognitiva, que \u00e9 a quantidade de energia que o c\u00e9rebro usa para processar o ambiente\u201d, explicou a especialista.<\/p>\n<p>Ela afirma que ambientes desorganizados fazem o c\u00e9rebro trabalhar constantemente em segundo plano para tentar interpretar o espa\u00e7o, mesmo sem que a pessoa perceba.<\/p>\n<p>\u201cQuando um ambiente est\u00e1 bagun\u00e7ado, o c\u00e9rebro continua tentando organizar aquilo mentalmente. Isso pode afetar o foco e o humor ao longo do tempo\u201d, disse.<\/p>\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar aos poucos, sem press\u00e3o para arrumar toda a casa de uma vez. Uma gaveta, uma prateleira ou um arm\u00e1rio j\u00e1 podem fazer diferen\u00e7a.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">2. Aspirar e limpar o ch\u00e3o<\/span><\/p>\n<p>Pesquisadores tamb\u00e9m identificaram que tarefas como aspirar a casa e limpar o ch\u00e3o ajudam a movimentar o corpo, elevar os batimentos card\u00edacos e gerar esfor\u00e7o muscular significativo.<\/p>\n<p>Karissa Provost ressalta que essas atividades n\u00e3o substituem exerc\u00edcios f\u00edsicos tradicionais, mas podem ser uma alternativa para pessoas que t\u00eam dificuldade em iniciar uma rotina de treinos.<\/p>\n<p>\u201cN\u00e3o diria que substitui exerc\u00edcios cardiovasculares ou muscula\u00e7\u00e3o, mas, para muitas pessoas que se sentem intimidadas pela ideia de fazer atividade f\u00edsica, a limpeza faz com que elas se movimentem de uma forma que parece \u00fatil e com prop\u00f3sito\u201d, afirmou.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">3. Lavar a lou\u00e7a<\/span><\/p>\n<p>A psic\u00f3loga Avigail Lev afirma que lavar a lou\u00e7a de forma consciente pode trazer diversos benef\u00edcios emocionais, algo j\u00e1 apontado por estudos cient\u00edficos.<\/p>\n<p>Segundo ela, muitas pessoas acabam realizando a tarefa enquanto pensam em problemas ou em v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, o que aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga mental.<\/p>\n<p>Por outro lado, quando a atividade \u00e9 feita com aten\u00e7\u00e3o plena, focando na temperatura da \u00e1gua, no cheiro do detergente, nos sons e nas sensa\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, o c\u00e9rebro tende a desacelerar.<\/p>\n<p>Esse tipo de pr\u00e1tica ajuda a regular o sistema nervoso e diminuir o estresse.<\/p>\n<p><span class=\"news_bold\">4. Arrumar o quarto<\/span><\/p>\n<p>O quarto costuma ser associado ao descanso e \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o das energias. Por\u00e9m, quando o ambiente est\u00e1 excessivamente bagun\u00e7ado, relaxar pode se tornar mais dif\u00edcil.<\/p>\n<p>Karissa Provost afirma que tarefas ligadas aos espa\u00e7os de uso frequente da casa tendem a ter impacto ainda maior na rotina emocional.<\/p>\n<p>\u201cTarefas relacionadas a ambientes de uso di\u00e1rio, como o quarto, geralmente t\u00eam um efeito maior porque est\u00e3o diretamente ligadas aos h\u00e1bitos e \u00e0s rotinas da pessoa\u201d, explicou a especialista.<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>\u00a0<\/p>\n<div class=\"article-embed\">\n<div class=\"img-div\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media-manager.noticiasaominuto.com\/640\/naom_6a0c700de8a97.jpg?crop_params=eyJsYW5kc2NhcGUiOnsiY3JvcFdpZHRoIjoyMzU4LCJjcm9wSGVpZ2h0IjoxMzI3LCJjcm9wWCI6MjAyLCJjcm9wWSI6MH19\" border=\"0\" alt=\"Cinco formas criativas de reaproveitar meias sem par em casa\"\/><\/div>\n<div class=\"content\">\n<p>Meias sem par podem ganhar novas utilidades dentro de casa em vez de irem para o lixo. Especialistas em organiza\u00e7\u00e3o indicam formas criativas de reaproveit\u00e1-las, como luvas para limpeza, sach\u00eas perfumados, organizadores de objetos, brinquedos para gatos e at\u00e9 bolsas t\u00e9rmicas caseiras<\/p>\n<p>                                                        <small> Not\u00edcias ao Minuto | 07:20 &#8211; 20\/05\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/>Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Organizar a casa pode trazer benef\u00edcios que v\u00e3o muito al\u00e9m da limpeza. Estudos apontam que algumas tarefas dom\u00e9sticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentra\u00e7\u00e3o, estimular o movimento do corpo e at\u00e9 favorecer o bem-estar emocional. 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