{"id":7548,"date":"2026-05-30T20:38:06","date_gmt":"2026-05-30T23:38:06","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/30\/3-coisas-que-as-mulheres-deveriam-fazer-para-diminuir-o-risco-de-demencia\/"},"modified":"2026-05-30T20:38:06","modified_gmt":"2026-05-30T23:38:06","slug":"3-coisas-que-as-mulheres-deveriam-fazer-para-diminuir-o-risco-de-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/30\/3-coisas-que-as-mulheres-deveriam-fazer-para-diminuir-o-risco-de-demencia\/","title":{"rendered":"3 coisas que as mulheres deveriam fazer para diminuir o risco de dem\u00eancia"},"content":{"rendered":"


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O<\/span> decl\u00ednio cognitivo \u00e9 uma preocupa\u00e7\u00e3o que costuma surgir com o avan\u00e7o da idade. Segundo a ci\u00eancia, alguns h\u00e1bitos podem ajudar a reduzir o risco de dem\u00eancia. Ainda assim, existem fatores que n\u00e3o podem ser controlados, como as diferen\u00e7as biol\u00f3gicas entre homens e mulheres.<\/p>\n

Sabe-se que as mulheres t\u00eam um risco maior de desenvolver dem\u00eancia do que os homens. Com isso em mente, pesquisadores buscaram entender de que forma o estilo de vida pode influenciar essa tend\u00eancia. O estudo foi publicado em 2026 na revista cient\u00edfica Biology of Sex Differences e teve seus resultados destacados pelo site EatingWell.<\/p>\n

Como o estudo foi realizado<\/span><\/p>\n

Os pesquisadores analisaram dados do Health and Retirement Study, um grande projeto que acompanha a sa\u00fade de adultos mais velhos nos Estados Unidos.<\/p>\n

Foram avaliadas informa\u00e7\u00f5es coletadas em 2008 de 17.182 participantes com 40 anos ou mais. A idade m\u00e9dia do grupo era de 69 anos, e quase 60% dos participantes eram mulheres.<\/p>\n

A equipe analisou 13 fatores de sa\u00fade e estilo de vida que podem ser modificados ou controlados ao longo da vida. Entre eles estavam escolaridade, perda auditiva, colesterol elevado, depress\u00e3o, sedentarismo, diabetes, tabagismo, hipertens\u00e3o, obesidade, consumo excessivo de \u00e1lcool, isolamento social, problemas de vis\u00e3o e m\u00e1 qualidade do sono.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os pesquisadores avaliaram o desempenho dos participantes em um teste cognitivo realizado por telefone.<\/p>\n

O que os pesquisadores descobriram<\/span><\/p>\n

Os resultados revelaram um padr\u00e3o importante: as mulheres n\u00e3o apenas apresentavam mais fatores de risco, como tamb\u00e9m pareciam mais vulner\u00e1veis aos efeitos desses fatores sobre o c\u00e9rebro.<\/p>\n

As mulheres registraram \u00edndices mais altos em sete das 13 categorias analisadas. Entre elas, destacaram-se maiores taxas de depress\u00e3o, sedentarismo e problemas relacionados ao sono.<\/p>\n

Os homens apresentaram \u00edndices mais elevados em apenas tr\u00eas fatores: perda auditiva, diabetes e consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n

A principal descoberta do estudo, no entanto, est\u00e1 relacionada \u00e0 forma como esses fatores afetam a mem\u00f3ria e a capacidade de racioc\u00ednio. Os pesquisadores observaram que alguns fatores de risco exercem um impacto mais intenso sobre a fun\u00e7\u00e3o cognitiva das mulheres.<\/p>\n

Embora os homens apresentem mais casos de perda auditiva e diabetes, essas condi\u00e7\u00f5es estiveram associadas a um decl\u00ednio cognitivo mais significativo quando observadas nas mulheres.<\/p>\n

Condi\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0 sa\u00fade cardiovascular e metab\u00f3lica, como hipertens\u00e3o e \u00edndice de massa corporal elevado, tamb\u00e9m demonstraram efeitos mais negativos sobre a cogni\u00e7\u00e3o feminina.<\/p>\n

Segundo os autores, os resultados mostram que os mesmos problemas de sa\u00fade n\u00e3o afetam todas as pessoas da mesma maneira. Uma condi\u00e7\u00e3o que provoca impactos moderados na cogni\u00e7\u00e3o de um homem pode ter consequ\u00eancias muito mais severas para uma mulher.<\/p>\n

O que isso significa na pr\u00e1tica?<\/span><\/p>\n

As descobertas refor\u00e7am que a prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cerebral n\u00e3o deve seguir uma abordagem \u00fanica para todos.<\/p>\n

Entre as mulheres, especialmente, perda auditiva, diabetes e hipertens\u00e3o estiveram associadas a maiores preju\u00edzos cognitivos. Por isso, os especialistas recomendam algumas medidas preventivas:<\/p>\n

Procure ajuda ao perceber sinais de perda auditiva<\/span>. O uso de aparelhos auditivos pode ser uma alternativa importante.<\/p>\n

Converse com seu m\u00e9dico sobre o risco de diabetes<\/span> e sobre formas de controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e sono de qualidade podem ajudar.<\/p>\n

Caso tenha press\u00e3o alta, siga corretamente as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para mant\u00ea-la sob controle<\/span>. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 uma importante aliada para a sa\u00fade cardiovascular e cerebral.<\/p>\n

\n
<\/div>\n
\n

Especialistas alertam que altera\u00e7\u00f5es como ins\u00f4nia, sonol\u00eancia excessiva e comportamentos durante o sono podem indicar risco para doen\u00e7as neurodegenerativas. H\u00e1bitos comuns, como dormir com fones, tamb\u00e9m podem impactar a sa\u00fade cerebral.<\/p>\n

Not\u00edcias ao Minuto | 19:00 – 07\/04\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n


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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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