{"id":7562,"date":"2026-05-31T08:43:58","date_gmt":"2026-05-31T11:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/31\/especialistas-revelam-horario-ideal-do-cafe-da-manha-regular-intestino\/"},"modified":"2026-05-31T08:43:58","modified_gmt":"2026-05-31T11:43:58","slug":"especialistas-revelam-horario-ideal-do-cafe-da-manha-regular-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/05\/31\/especialistas-revelam-horario-ideal-do-cafe-da-manha-regular-intestino\/","title":{"rendered":"Especialistas revelam hor\u00e1rio ideal do caf\u00e9 da manh\u00e3: regular intestino"},"content":{"rendered":"


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O<\/span> caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 considerado uma das refei\u00e7\u00f5es mais importantes do dia para o bom funcionamento do intestino. Segundo especialistas ouvidos pela revista EatingWell, o hor\u00e1rio em que a primeira refei\u00e7\u00e3o \u00e9 feita pode influenciar diretamente a digest\u00e3o e a regularidade intestinal.<\/p>\n

De acordo com os nutricionistas, o ideal \u00e9 tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 at\u00e9 uma hora depois de acordar.<\/p>\n

A explica\u00e7\u00e3o est\u00e1 no funcionamento natural do organismo durante as primeiras horas do dia. Segundo a nutricionista Val Warner, comer pela manh\u00e3 ativa o sistema digestivo e ajuda o intestino a entrar em ritmo.<\/p>\n

\u201cComer de manh\u00e3 ativa a digest\u00e3o, coloca tudo em movimento e ajuda a manter a regularidade ao longo do dia\u201d, afirmou.<\/span><\/p>\n

O intestino grosso costuma apresentar maior atividade logo ap\u00f3s o despertar. Kelly Burgess explica que os movimentos musculares do c\u00f3lon, respons\u00e1veis por estimular a evacua\u00e7\u00e3o, ficam mais intensos nas primeiras horas do dia e aumentam ainda mais depois das refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Por isso, tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 cedo pode facilitar o funcionamento intestinal.<\/span><\/p>\n

\u201cSe a pessoa demora muitas horas para comer, pode acabar perdendo esse per\u00edodo de maior atividade do c\u00f3lon, o que dificulta a evacua\u00e7\u00e3o\u201d, explicou a especialista Leonila Campos.<\/p>\n

Os especialistas tamb\u00e9m destacam o chamado reflexo gastroc\u00f3lico, uma resposta natural do organismo que ativa o intestino poucos minutos ap\u00f3s a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cO sistema gastrointestinal come\u00e7a a funcionar rapidamente depois da refei\u00e7\u00e3o\u201d, disse Burgess.<\/p>\n

Segundo Val Warner, quanto mais cedo a pessoa se alimenta pela manh\u00e3, mais rapidamente o corpo ativa esse processo digestivo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, manter um hor\u00e1rio regular para o caf\u00e9 da manh\u00e3 ajuda o organismo a criar uma rotina intestinal mais previs\u00edvel. O h\u00e1bito contribui para equilibrar o ritmo circadiano, conhecido como rel\u00f3gio biol\u00f3gico do corpo.<\/p>\n

\u201cQuando voc\u00ea se alimenta regularmente pela manh\u00e3, ajuda o corpo a estabelecer uma rotina intestinal mais est\u00e1vel, especialmente importante para quem sofre com pris\u00e3o de ventre ou irregularidade intestinal\u201d, afirmou Leonila Campos.<\/p>\n

O nutricionista e personal trainer Sam Previte refor\u00e7a que criar esse h\u00e1bito tamb\u00e9m ajuda a regular os ritmos naturais do organismo.<\/p>\n

\u201cIsso fornece energia ao corpo, apoia o funcionamento natural do organismo e ajuda o sistema digestivo a funcionar de maneira mais previs\u00edvel\u201d, explicou.
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Peixes ricos em \u00f4mega 3, aveia, sementes, ch\u00e1 verde e at\u00e9 chocolate amargo est\u00e3o entre os alimentos apontados por especialistas como aliados naturais na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim e na prote\u00e7\u00e3o da sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Not\u00edcias ao Minuto | 05:45 – 27\/05\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n


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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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