\n
<\/p>\n
O cardiologista Roque Savioli<\/strong> <\/span>usou as redes sociais para destacar os benef\u00edcios da ora\u00e7\u00e3o para a sa\u00fade f\u00edsica e emocional.<\/p>\n Em um v\u00eddeo publicado recentemente, ele afirmou que a pr\u00e1tica pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do estresse e favorecer o equil\u00edbrio mental, mas sem substituir os tratamentos m\u00e9dicos convencionais.<\/p>\n \u201cA pr\u00e1tica da ora\u00e7\u00e3o desacelera a respira\u00e7\u00e3o, reduz a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial\u201d, escreveu o m\u00e9dico na legenda da publica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u201cAl\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, a ora\u00e7\u00e3o nutre a sa\u00fade mental e proporciona paz e bem-estar geral.\u201d<\/p>\n Ao comentar os efeitos da espiritualidade sobre o organismo, Savioli afirmou que pesquisas na \u00e1rea da neuroci\u00eancia t\u00eam observado mudan\u00e7as na atividade cerebral durante momentos de ora\u00e7\u00e3<\/span>o<\/strong>.<\/p>\n \u201cCi\u00eancia j\u00e1 provou: orar muda o c\u00e9rebro de quem tem ansiedade e n\u00e3o \u00e9 f\u00e9 cega, n\u00e3o. \u00c9 resson\u00e2ncia magn\u00e9tica.\u201d<\/p>\n Redu\u00e7\u00f5es de horm\u00f4nios estressantes<\/strong><\/p>\n Segundo ele, a pr\u00e1tica est\u00e1 associada \u00e0 redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de cortisol, horm\u00f4nio relacionado ao estresse, al\u00e9m de estimular regi\u00f5es do c\u00e9rebro envolvidas na regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n Pesquisadores escanearam o c\u00e9rebro de pessoas orando e viram exatamente as mesmas \u00e1reas que rem\u00e9dios de ansiedade ativam\u201d, disse ele, explicando que a pr\u00e1tica ainda tem o benef\u00edcio de n\u00e3o produzir efeito colateral nenhum.<\/p>\n O m\u00e9dico trouxe alguns pontos da atua\u00e7\u00e3o da ora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span> no c\u00e9rebro quando voc\u00ea ora:<\/p>\n \u201cPrimeiro que cai o cortisol, que \u00e9 o horm\u00f4nio do estresse, que despenca em poucos minutos. A press\u00e3o abaixa e o cora\u00e7\u00e3o desacelera.<\/p>\n Segundo, ativa o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, que \u00e9 a \u00e1rea que controla o medo, e a\u00ed o pensamento racional acende, igual \u00e0 medita\u00e7\u00e3o profunda. Libera dopamina e serotonina, os mesmos neurotransmissores que antidepressivos aumentam, s\u00f3 que de uma forma gratuita, n\u00e3o \u00e9 verdade? Reduz a am\u00edgdala, que \u00e9 a \u00e1rea do p\u00e2nico, do pensamento ruim, aumenta as conex\u00f5es sociais\u201d, afirmou, explicando que quem ora em comunidade vive em m\u00e9dia quatro anos a mais, segundo a Universidade de Harvard.<\/p>\n O m\u00e9dico tamb\u00e9m ressaltou que a ora\u00e7\u00e3o n\u00e3o deve ser vista apenas como uma express\u00e3o religiosa, mas como um momento de pausa e autocuidado em meio \u00e0 rotina intensa.<\/p>\n \u201cOrar n\u00e3o \u00e9 apenas uma pr\u00e1tica religiosa, mas um ato de cuidado consigo mesmo. \u00c9 um convite para desacelerar, respirar e encontrar um ref\u00fagio de paz em meio \u00e0 correria”, destacou.<\/p>\n Recurso complementar<\/strong><\/p>\n Savioli fez quest\u00e3o de enfatizar que a espiritualidade n\u00e3o substitui os cuidados m\u00e9dicos. Segundo ele, a ora\u00e7\u00e3o pode atuar como um recurso complementar, especialmente para pessoas que enfrentam ansiedade e altos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n \u201cEu n\u00e3o estou dizendo para voc\u00ea trocar o rem\u00e9dio pela ora\u00e7\u00e3o. Estou dizendo que as duas coisas funcionam juntas. E a medicina s\u00e9ria j\u00e1 reconhece isso\u201d, afirmou no v\u00eddeo.<\/p>\n \u201c20 minutos de ora\u00e7\u00e3o por dia tem o efeito equivalente a uma dose baixa de ansiol\u00edtico. Sem depend\u00eancia, sem tontura, sem sonol\u00eancia\u201d, disse.<\/p>\n E continuou: \u201cO Criador desenhou o c\u00e9rebro para responder a ele. Se voc\u00ea vive com ansiedade, comece hoje, 5 minutos de manh\u00e3.\u201d<\/p>\n Ao final da legenda, o cardiologista incentivou seus seguidores a refletirem sobre seus pr\u00f3prios h\u00e1bitos espirituais: \u201cVoc\u00ea j\u00e1 tem o h\u00e1bito de orar?\u201d.<\/p>\n<\/div>\n
\n
\n<\/p><\/blockquote>\n