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A<\/span>final, beber \u00e1gua com lim\u00e3o faz bem para a sa\u00fade? E ser\u00e1 que ajuda a emagrecer? Um artigo publicado no site de Martha Stewart esclarece os principais benef\u00edcios \u2014 e tamb\u00e9m as limita\u00e7\u00f5es \u2014 dessa bebida t\u00e3o popular.<\/p>\nN\u00e3o, ela n\u00e3o desintoxica o organismo<\/h3>\n
As nutricionistas Cara Harbstreet e Abbey Sharp s\u00e3o categ\u00f3ricas: o f\u00edgado e os rins j\u00e1 desempenham muito bem a fun\u00e7\u00e3o de eliminar toxinas do organismo.<\/p>\n
“\u00c9 muito improv\u00e1vel que a \u00e1gua com lim\u00e3o provoque perda de peso ou mudan\u00e7as na composi\u00e7\u00e3o corporal”, afirma Harbstreet. “O metabolismo \u00e9 complexo e bastante resiliente.”<\/p>\n
Sharp concorda e acrescenta que a ideia de que a \u00e1gua com lim\u00e3o “alcaliniza” o corpo ou \u00e9 capaz de curar doen\u00e7as n\u00e3o possui comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica.<\/p>\n
\u00c1gua com lim\u00e3o ajuda a emagrecer?<\/h3>\n
At\u00e9 o momento, n\u00e3o existem evid\u00eancias cient\u00edficas de que a \u00e1gua com lim\u00e3o queime gordura ou acelere o metabolismo.<\/p>\n
Beber \u00e1gua, com ou sem lim\u00e3o, pode provocar um pequeno aumento no gasto energ\u00e9tico, mas isso acontece apenas porque o organismo precisa trabalhar para absorver a \u00e1gua e regular sua temperatura.<\/p>\n
E a vitamina C?<\/h3>\n
Os lim\u00f5es s\u00e3o uma boa fonte de vitamina C. No entanto, ao utilizar apenas uma fatia ou metade da fruta, a quantidade consumida \u00e9 relativamente pequena.<\/p>\n
“A vitamina C \u00e9 uma vitamina sol\u00favel em \u00e1gua e est\u00e1 presente em diversas frutas e verduras. Se voc\u00ea j\u00e1 inclui esses alimentos na alimenta\u00e7\u00e3o, provavelmente n\u00e3o precisa se preocupar com a ingest\u00e3o dessa vitamina”, explica Harbstreet.<\/p>\n
Vale a pena criar o h\u00e1bito pela manh\u00e3?<\/h3>\n
Apesar de n\u00e3o fazer milagres, come\u00e7ar o dia com \u00e1gua e lim\u00e3o pode ser uma boa ideia, principalmente porque incentiva a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
“Se preparar uma x\u00edcara de \u00e1gua morna com lim\u00e3o ajuda voc\u00ea a beber mais \u00e1gua porque se tornou um ritual relaxante para come\u00e7ar o dia, \u00f3timo”, afirma Sharp.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, manter-se hidratado logo pela manh\u00e3 favorece a digest\u00e3o e pode contribuir para o funcionamento regular do intestino, especialmente quando a \u00e1gua \u00e9 consumida morna.<\/p>\n
Existe alguma desvantagem?<\/h3>\n
Sim. O suco de lim\u00e3o \u00e9 bastante \u00e1cido e, com o tempo, pode desgastar o esmalte dos dentes. Pessoas que sofrem com azia ou refluxo gastroesof\u00e1gico tamb\u00e9m devem evitar o consumo frequente da bebida.<\/p>\n
Os verdadeiros benef\u00edcios da \u00e1gua com lim\u00e3o<\/h3>\n
A \u00e1gua com lim\u00e3o \u00e9 refrescante, saborosa e pode ser uma excelente forma de incentivar uma maior ingest\u00e3o de \u00e1gua ao longo do dia. Ela tamb\u00e9m fornece uma pequena quantidade de vitamina C e antioxidantes, al\u00e9m de poder fazer parte de uma rotina matinal agrad\u00e1vel e, para algumas pessoas, contribuir para uma digest\u00e3o mais confort\u00e1vel.<\/p>\n
Leia Tamb\u00e9m: Estudo: 2 alimentos que deve comer para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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