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A<\/span>ssim como a alimenta\u00e7\u00e3o dos adultos, a dieta das crian\u00e7as merece aten\u00e7\u00e3o especial, j\u00e1 que os h\u00e1bitos alimentares adquiridos na inf\u00e2ncia podem influenciar a sa\u00fade ao longo de toda a vida.<\/p>\nAo portal Today, o cardiologista Sanjay Bhojraj revelou tr\u00eas alimentos que, na sua avalia\u00e7\u00e3o, devem ser evitados na alimenta\u00e7\u00e3o infantil por serem considerados “t\u00f3xicos” para o organismo.<\/p>\n
1. Iogurtes saborizados<\/span><\/p>\nOs iogurtes voltados para o p\u00fablico infantil, encontrados com facilidade nos supermercados, costumam conter grandes quantidades de a\u00e7\u00facar e corantes artificiais, alerta o especialista.<\/p>\n
Por isso, antes de comprar, vale a pena ler atentamente o r\u00f3tulo para verificar a quantidade de a\u00e7\u00facar e a presen\u00e7a de ingredientes adicionados.<\/p>\n
2. Carnes processadas<\/span><\/p>\nDiversos estudos associam o consumo frequente de carnes processadas ao aumento do risco de doen\u00e7as cardiovasculares. Produtos como bacon, salsicha, lingui\u00e7a, salame e presunto costumam apresentar altos n\u00edveis de s\u00f3dio, conservantes e nitratos.<\/p>\n
“Como cardiologista, fico preocupado com os efeitos que esses compostos podem causar no organismo em n\u00edvel celular. Eles interferem em subst\u00e2ncias importantes, como o \u00f3xido n\u00edtrico, respons\u00e1vel por regular a press\u00e3o arterial e manter a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos”, explicou Bhojraj.<\/p>\n
3. Cereais e bebidas a\u00e7ucaradas<\/span><\/p>\nSegundo o especialista, crian\u00e7as de at\u00e9 11 anos devem evitar alimentos e bebidas com a\u00e7\u00facar adicionado. Isso inclui cereais matinais industrializados, refrigerantes, sucos artificiais e outras bebidas ado\u00e7adas.<\/p>\n
Por que isso \u00e9 importante?<\/span><\/p>\nDe acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o (American Heart Association), os h\u00e1bitos alimentares come\u00e7am a ser formados desde os primeiros anos de vida.<\/p>\n
A entidade recomenda que as crian\u00e7as adotem uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que isso favorece uma boa sa\u00fade cardiovascular tamb\u00e9m na vida adulta.<\/p>\n
Como tornar a alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel?<\/span><\/p>\nNutricionistas recomendam escolher cereais integrais feitos com 100% de gr\u00e3os integrais e com a menor quantidade poss\u00edvel de a\u00e7\u00facar. Caso seja necess\u00e1rio ado\u00e7ar, uma boa alternativa \u00e9 acrescentar frutas frescas.<\/p>\n
No caso dos iogurtes, a melhor op\u00e7\u00e3o costuma ser o iogurte grego natural acompanhado de frutas e, para crian\u00e7as com mais de um ano e mediante orienta\u00e7\u00e3o do pediatra, uma pequena quantidade de mel.<\/p>\n
J\u00e1 para substituir as carnes processadas, o ideal \u00e9 optar por fontes de prote\u00edna mais saud\u00e1veis, como frango grelhado, peixes, ovos e prote\u00ednas vegetais, entre elas lentilha, gr\u00e3o-de-bico e quinoa.<\/p>\n
Leia Tamb\u00e9m: Jejum: Por quantos dias algu\u00e9m pode ficar sem comer at\u00e9 morrer de fome?<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Assim como a alimenta\u00e7\u00e3o dos adultos, a dieta das crian\u00e7as merece aten\u00e7\u00e3o especial, j\u00e1 que os h\u00e1bitos alimentares adquiridos na inf\u00e2ncia podem influenciar a sa\u00fade ao longo de toda a vida. Ao portal Today, o cardiologista Sanjay Bhojraj revelou tr\u00eas alimentos que, na sua avalia\u00e7\u00e3o, devem ser evitados na alimenta\u00e7\u00e3o infantil por serem considerados “t\u00f3xicos” […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8515,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[],"class_list":["post-8514","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-estilo"],"yoast_head":"\n
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