{"id":8544,"date":"2026-06-30T03:31:54","date_gmt":"2026-06-30T06:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/06\/30\/cerebro-coracao-e-intestino-a-especiaria-que-pode-beneficiar-a-saude\/"},"modified":"2026-06-30T03:31:54","modified_gmt":"2026-06-30T06:31:54","slug":"cerebro-coracao-e-intestino-a-especiaria-que-pode-beneficiar-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioportoseguro.com.br\/site\/2026\/06\/30\/cerebro-coracao-e-intestino-a-especiaria-que-pode-beneficiar-a-saude\/","title":{"rendered":"C\u00e9rebro, cora\u00e7\u00e3o e intestino: a especiaria que pode beneficiar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"


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A<\/span> c\u00farcuma, tamb\u00e9m conhecida como a\u00e7afr\u00e3o-da-terra, vem ganhando destaque entre especialistas em nutri\u00e7\u00e3o pelos potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Rica em curcumina, um composto com a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria, a especiaria pode contribuir para o bom funcionamento do c\u00e9rebro, do cora\u00e7\u00e3o, do intestino e at\u00e9 da pele quando inclu\u00edda regularmente na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo nutricionistas ouvidos pela revista Real Simple, a c\u00farcuma ajuda a combater o estresse oxidativo, processo que favorece o surgimento de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas e est\u00e1 associado ao desenvolvimento de diversas doen\u00e7as ao longo da vida.<\/p>\n

A nutricionista Johannah Katz explica que o estresse oxidativo e a inflama\u00e7\u00e3o tendem a alimentar um ao outro, criando um ciclo que pode aumentar o risco de problemas cr\u00f4nicos. Nesse contexto, a curcumina pode atuar como uma aliada para reduzir esse processo inflamat\u00f3rio.<\/p>\n

Benef\u00edcios para c\u00e9rebro, intestino e cora\u00e7\u00e3o
Estudos tamb\u00e9m investigam os efeitos da curcumina sobre a sa\u00fade cerebral. Embora os resultados ainda n\u00e3o sejam conclusivos, an\u00e1lises que re\u00fanem diversos estudos sugerem que a subst\u00e2ncia pode proporcionar benef\u00edcios modestos para fun\u00e7\u00f5es como mem\u00f3ria de trabalho e velocidade de processamento das informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Outro poss\u00edvel benef\u00edcio est\u00e1 relacionado ao sistema digestivo. De acordo com a nutricionista Amy Davis, a c\u00farcuma pode contribuir para fortalecer a barreira intestinal, reduzindo a permeabilidade do intestino e favorecendo tanto a digest\u00e3o quanto o funcionamento adequado do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Como consumir corretamente
Os especialistas alertam, por\u00e9m, que a curcumina apresenta baixa absor\u00e7\u00e3o pelo organismo. Por isso, o ideal \u00e9 incluir pequenas quantidades da especiaria de forma frequente na alimenta\u00e7\u00e3o, em vez de consumi-la em grandes doses de uma s\u00f3 vez.<\/p>\n

A c\u00farcuma pode ser utilizada no preparo de sopas, arroz, carnes, peixes, legumes, molhos e saladas. Quem pretende consumir suplementos deve procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou nutricional antes de iniciar o uso.<\/p>\n

Tr\u00eas benef\u00edcios associados \u00e0 c\u00farcuma
Pode ajudar a combater doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/p>\n

Os curcuminoides presentes na c\u00farcuma possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que podem contribuir para reduzir processos inflamat\u00f3rios relacionados ao desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares e alguns tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Pode auxiliar no controle do peso<\/p>\n

Pesquisas sugerem que a curcumina pode ajudar a reduzir inflama\u00e7\u00f5es em tecidos adiposos, m\u00fasculos e p\u00e2ncreas. Um estudo publicado em 2015 observou perda de peso mais significativa entre participantes que utilizaram suplementa\u00e7\u00e3o da subst\u00e2ncia, embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias para confirmar esse efeito.<\/p>\n

Contribui para a sa\u00fade da pele<\/span><\/p>\n

Gra\u00e7as \u00e0 a\u00e7\u00e3o antioxidante, a c\u00farcuma tamb\u00e9m pode favorecer a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, ajudando na elasticidade da pele. Al\u00e9m disso, estudos apontam que ela pode auxiliar no tratamento de problemas como acne e psor\u00edase, tanto na alimenta\u00e7\u00e3o quanto em formula\u00e7\u00f5es cosm\u00e9ticas.<\/p>\n

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Especialistas alertam que a doen\u00e7a nem sempre aparece como uma pinta escura. Feridas que n\u00e3o cicatrizam, manchas avermelhadas e les\u00f5es persistentes na pele podem ser sinais importantes e n\u00e3o devem ser ignorados<\/p>\n

\u00a0Not\u00edcias ao Minuto | 04:45 – 24\/06\/2026 <\/small><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n


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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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