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E<\/span>m uma sociedade marcada pela pressa e pela necessidade de estar sempre produzindo, reservar momentos para simplesmente descansar pode parecer um desperd\u00edcio de tempo. No entanto, especialistas afirmam que per\u00edodos de \u00f3cio s\u00e3o importantes para a sa\u00fade mental e podem trazer benef\u00edcios para o c\u00e9rebro.<\/p>\nSegundo a coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera Tabo\u00e3o da Serra, Elis\u00e2ngela Ribeiro, o descanso \u00e9 uma necessidade do organismo e n\u00e3o deve ser encarado como sinal de pregui\u00e7a ou falta de produtividade.<\/p>\n
“Existe uma press\u00e3o constante para aproveitar cada minuto do dia, mas a mente tamb\u00e9m precisa de momentos de pausa. Eles s\u00e3o importantes para recuperar as energias, organizar pensamentos e reduzir a sobrecarga causada pelo excesso de est\u00edmulos”<\/span>, explica.<\/p>\nEst\u00edmulo \u00e0 criatividade<\/h3>\n
Quando o c\u00e9rebro n\u00e3o est\u00e1 focado em tarefas e obriga\u00e7\u00f5es o tempo todo, h\u00e1 mais espa\u00e7o para a imagina\u00e7\u00e3o e para o surgimento de novas ideias. Por isso, momentos de descanso podem contribuir para a criatividade e para a resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n
“\u00c9 comum que algumas pessoas tenham insights ou encontrem solu\u00e7\u00f5es para determinadas situa\u00e7\u00f5es justamente em momentos de relaxamento, como durante uma caminhada ou enquanto est\u00e3o descansando”<\/span>, afirma a psic\u00f3loga.<\/p>\nMenos estresse e ansiedade<\/h3>\n
A hiperconectividade e a rotina intensa podem favorecer o estresse e a sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o. Nesse cen\u00e1rio, desacelerar e permitir-se momentos de \u00f3cio pode ajudar a aliviar a tens\u00e3o e promover maior equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n
As pequenas pausas ao longo do dia e per\u00edodos de descanso nas f\u00e9rias contribuem para diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de sobrecarga e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n
Mais autoconhecimento<\/h3>\n
Momentos de sil\u00eancio e de menor est\u00edmulo tamb\u00e9m favorecem a reflex\u00e3o e permitem que as pessoas se reconectem com seus interesses, emo\u00e7\u00f5es e necessidades.<\/p>\n
“Quando estamos constantemente ocupados, muitas vezes deixamos de prestar aten\u00e7\u00e3o em n\u00f3s mesmos. O \u00f3cio saud\u00e1vel pode ser uma oportunidade para fortalecer o autoconhecimento e identificar o que realmente nos faz bem”<\/span>, destaca.<\/p>\nDescansar n\u00e3o \u00e9 procrastinar<\/h3>\n
A especialista ressalta que \u00e9 importante diferenciar o descanso da procrastina\u00e7\u00e3o. Enquanto o primeiro \u00e9 necess\u00e1rio para a recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental, o segundo est\u00e1 relacionado ao adiamento frequente de tarefas e responsabilidades.<\/p>\n
“Descansar \u00e9 uma forma de autocuidado. Permitir-se momentos de pausa n\u00e3o significa deixar de ser produtivo, mas sim reconhecer que o corpo e a mente precisam de equil\u00edbrio para funcionar adequadamente”<\/span>, conclui a coordenadora.<\/p>\nLeia Tamb\u00e9m: Exagerou na alimenta\u00e7\u00e3o durante as f\u00e9rias? Veja como voltar \u00e0 rotina!<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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Fonte: Not\u00edcias Ao Minuto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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